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如果一个人晚上睡不着,白天也睡不着怎么办呢
如题所述
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第1个回答 2019-10-10
那是因为你心里有事压抑在心里不放,所以晚上经常会想起,从而导致大脑兴奋,即使身体疲惫也难以入睡,至标的方法是所性整晚都别睡,或者上网,或者干啥,明早一上床很容易睡着,连续三天后,身体会疲劳,从而改善你睡眠,不过这种方法对身体伤害很大,而且很容易反复,所以不提倡,最好的方法是当睡不着时,别强迫自己入睡,没有效果的,不如起床用热水泡脚,在枕边放些幽默的书籍,睡不着时拿来看看,这样能锁住你的思维,不会胡思乱想,过会乏了,自然容易安睡……祝你早日康复
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