分手后挽回爱情有效方法认真思考分手的原因、真诚道歉，切忌操之过急、求助共同的朋友、从你俩的复合中吸取教训。
一、认真思考分手的原因
想要挽回，不妨静下心来，排除杂念，认真思考分手的原因。不要一味地指责对方，也不要一味的检讨自我，站在公正的立场，冷静分析，找出问题所在。
当然，如果分手原因是不可调和的，例如劈腿、过度拜金等，那还是别再浪费时间了。即便你使出浑身解数，也不可能有好结果，反而会丢掉自己最后的尊严。
二、真诚道歉，切忌操之过急
真诚是男人最基本的品质。如果，分手真是因为你的原因，不妨大度一点，真诚向她道歉，态度要诚恳，可也别过于谦卑。女孩都有一颗骄傲的心，她可不希望男人会为了讨好女人而没有底线。
别急着让女孩重新接受你，受伤的心，需要时间来抚慰。你不妨告诉她，在你改掉这一切前，她不必向你承诺什么。这样，既显得你的成熟大度，又给她一种为她着想的温暖。
三、求助共同的朋友
在你的努力下，你们的关系得以改善，重新变得熟悉起来。可距离突破却还是差了那么一点。这个时候，就需要求助共同的朋友，特别是女孩的闺蜜，让她来引爆你俩之间的爱火。
女人间的友情，男人不懂。看似不着调的闺蜜，往往会是最好的和事佬。别小看了闺蜜的力量，她可以让女友重新接纳你，也可以让女友永远离开你。
四、从你俩的复合中吸取教训
成功复合后，先别沾沾自喜。女友对你的感觉，其实仍然有所保留。她还没有像以前那样，百分百的信任你。她和你复合，很大程度上，只是因为她和你有过一段美好的回忆。
此时，切忌故态复萌，还需从此前的经历中吸取教训，真正的改变自我。这样，才能让女友感受到你的变化，体会到你对她的爱恋，从而不会再次离你而去。
注意事项
第一项策略、使他安心，“我已经改变了，我不再骗你了，不再控制你了，我也不会再有别的暧昧关系了”诸如此类，为了让他们安心所作的努力是基本无效的。
改变是在短时间之内无法达到的，他在决定分手之前，就已经尝试了所有能令你改变的方法，或许你自己也曾保证过很多次要改变。每一次他从满怀希望到失望，再到最终对你的绝望，他对你已经没有任何信心了，他才决定退出这段关系。分手后的保证是不可能挽回爱情的。
第二项策略、试图和他们争论，讲道理，尝试说服他们接受新观点或采取新办法，这同样无效。不要和对方讲大道理，不要在对方面前强势。当你试图证明自己是对的时候，只会激起对方的自我防御，即使自己是错的，也会和你一争到底。
分手后挽回爱情有效的好方法有直面问题，坦诚错误、哄哄对方、坚持每天给对方发一个幽默短信、改变自己等。
1、分手后想挽回爱情，你必须要站在对方的角度来想一下，直面问题，坦诚错误。看看你是不是真的犯了大错误。如果换个立场，你会理解别人。举个例子，就随地扔垃圾这个事情，如果你随地扔垃圾是习惯，而对方是一个特别讲究的人，你这个很小的行为都会让对方感觉到心里不舒服。
2、都说礼多人不怪，恋爱之中，要懂得用“糖衣炮弹”哄哄对方。如果抱歉的话实在说不出口，那么就多做一些让对方感觉到宽心的事情吧，如：买一些对方的必需品，或者对方喜欢的礼物送给对方，让对方感觉到你心里非常地重视他（她），你还是非常地在意她。
3、分手后想挽回对方，又不让自己尴尬，你不妨多点幽默感。让自己多点幽默感的办法就是每天去看那些搞笑短信，然后筛选出高质量的搞笑短信，分享给对方，这个做法时间久了就会出效果。
4、在成长生活中,我一直在寻找能够提升自我的方法途径。爱情里，只有自己足够努力优秀才能吸引对方，所以要在想挽回的这多时间里努力改变自己，提升自己。
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注意事项：
1、想要挽回，不妨静下心来，排除杂念，认真思考分手的原因。不要一味地指责对方，也不要一味的检讨自我，站在公正的立场，冷静分析，找出问题所在。分手后切忌死缠烂打，导致矛盾愈渐加深，挽回要靠"技巧"。
2、真诚是男人最基本的品质。如果，分手真是因为你的原因，不妨大度一点，真诚向她道歉，态度要诚恳，可也别过于谦卑。女孩都有一颗骄傲的心，她可不希望男人会为了讨好女人而没有底线。
本回答被网友采纳降压其实是一个涵盖范围很广的词，总的来说就是分手之后让你们之间的关系压力降低，矛盾点减少。在实际的操作当中有很多方法，例如，你可以用合理化错误行为的方法实行有效降压，在分手后，你应该要合理化之前自己在这段关系中错误的行为，让对方产生对你的理解。
其次，构建起共同性，意思是当对方提出要分手的时候，要同意对方的决定，你可以说：其实我也觉得我们不他合适，我尊重你的选择。最后要迅速建立假性友谊区，所有的分手后的朋友关系我们都定义为假性友谊，进入假性友谊区之后可以最大程度的保留下你们之间的联系交集，不让挽回空间压缩。
想要高位挽回，提升价值必不可少
分手后想挽回成功，价值是核心内容，自身价值多少占据挽回成功的比重非常大。所以分手后必须要做好自身建设，自身建设包括外形建设和内在建设。外形价值顾名思义就是把自己的形象打扮得精致，有吸引力一点，让前任下一次见到你的时候感觉焕然一新，外形的改变也会让对方觉得你心态上的转变。外形改造是挽回操作中简单快捷有效的方法之一。
另外，自身建设还包括内在建设，内在建设意思就是提升你的恋爱等级，思想层次，情商等等。这些不是一蹴而就的，是不断循序渐进，不断迭代升级的过程。在做提升之前，你应该先好好审视自身在这段关系中主要的问题是什么，为什么对方会提出分手，总结出缺点，把缺点改掉是其它提升的大前提，不然，即使挽回成功了，这些缺点没改，以后也会分手。
构造精彩积极的生活模式
分手以后你还得要一改以往的生活模式，使自己的生活变得充实，阳光，积极，精彩。因为这里潜在一个心理逻辑：分手后的生活过得比之前好，早知如此，也就是说应该提出分手的人是你，而不是对方。分手后，发现了更好的自己，这个手，是否分得太“迟”了。这样一来，选择权就会重新掌握在自己手里。
其实，当分手后，对方看到你的生活变得越来越好的时候，他也会觉得奇怪，为什么你会这样呢？难道在一起的时候真的是“阻碍”了你的进步？当他产生好奇的时候，就会对你关注，关注会使感情投入增加，最终实现二次吸引。
上述的三个方法这是挽回路上的三个法宝，根据自身实际情况，分手以后做好以上操作，你的前任就会重新被你慢慢吸引，事情自然就会变得简单了，挽回爱情也自然指日可待了。本回答被网友采纳
