最近总是控制不住自己的情绪,容易发火,是不是病啊?
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。
...特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎么办才能让自己_百度知 ...
2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。3、发泄是一种爆发，将蕴藏的能量爆发出来，将心中的怨气不平爆发出来，生理上说，适当发泄对人有好处，心理上说，这是进步的阶梯——因为以前的积累是你心中的魔...
最近总感觉工作压力大,心情不好,说不出的难受!爱发火!怎么办
一、放慢一下工作速度 如果你被紧张的工作压得喘不过气，最好立刻把工作暂时放慢下来，出外透透风，轻松休息一下，过后再继续，就会做得更好。二、合理的安排作息时间 严格遵守自己制定的作息时间，使生活、学习、工作、娱乐等，都能规律的进行，不要以还差点儿就完成来当借口，时间到了就休息。三...
我最近老发脾气,一点小事儿就能很伤心,我控制不住,我该怎么办...
1、改变自己的性格：爱发脾气的人性格一般都非常的火爆，话题讲不到一半就开始红着脸要吵起来了，所以归根结底还是性格的问题，要意识到自己性格的不足，慢慢的改变它，减少发火的次数。2、保存冷静 对朋友，对亲人有意见，也不要吵架，耐心的坐下来，好好的沟通，没有什么事情是过不去的，慢条斯理...
总感觉心里很烦,情绪容易激动还老想发火该怎么办好?
一、认识情绪比控制脾气更重要情绪不稳的人，做事情先看心情，但职场中不可能一直事事顺心，难免会有气愤、委屈、难过等负面情绪。如果连自己的情绪都无法驾驭，在职场中铁定是吃亏。但不少人，总是花力气去研究怎么控制脾气、提高理智，却没有真正认识过自己的情绪。二、用“情绪复原三板斧”化解情绪...
总爱生气控制不住怎么办
1、患者一定要合理的发泄情绪,很多患者之所以会有这样的现象,主要是因为压力过大,这个时候就要及时的缓解压力,比如说可以通过唱歌,跑步,旅行的办法来发泄自己的情绪,千万不要忍着。 2、在特殊时期一定要做好调理,比如工作压力过大的时候,就很容易出现这种现象,患者会感觉特别的烦躁,这个时候一定要调节好自己的情绪。
...最近感觉总是控制不好脾气,非常容易发火,怎么办?
饮食和锻炼：保持健康的饮食习惯，避免过多摄入咖啡因和糖分，这些都可能影响情绪。定期进行体育锻炼，有助于释放压力。总之，每个人都会有情绪波动的时候，关键是学会如何有效地管理它们。通过实践上述建议，你可以逐步提高自己的情绪管理能力，变得更加成熟和自信。高三是一个充满挑战的阶段，但也是成长和...
总感觉压力太大,控制不住发火,心理很压抑,总是很郁闷,感觉很委屈似的...
事实上，要想从这种心情中走出来需要自己去调整，任何一个人都帮助不了你的。想想美好的事情，世事即是如此，付出不一定就会得到回报的。把压力看淡点，试着学会品味压力，在压力中寻找快乐，那种没有人与之相同的快乐。。我曾经也这样，慢慢地就会找回积极的心态。。加油，要好起来。。。
最近一段时间,易怒,别人一说话,就想发火,自己也不爱说话,就想自己待在...
1.首先如果你在这一段时间特别易怒，而且总是喜欢发火的话，那就说明你最近经历的这些事情会让你感觉自己特别不幸福，压力特别的大才有这样的状况。那你这个时候我给你最大的建议就是让你自己去想一想一些比较开心的事情。因为最好的方式就是调节自身的心情。当你自己想一点开心的东西，就能够让你自己...
有时候心情莫名其妙的不好,总是会发火应该怎么办呢?
人的生活心态很重要，有一个好的心态，能使你阳光和美丽，你的容颜更加灿烂，参加一些娱乐活动，能使你心胸豁达和开阔，你会发现，世界这么大，而你是那么的渺小，你自然而然的，心情就开朗起来了随之心情开朗，你的抑郁也就逐渐好了起来。容易发脾气控制不住就多读书吧。不是说容易发脾气控制不住情绪...
