晚上想着玩游戏睡不着，急。。。。。。！！
患者信息：男 18岁 湖北 十堰
病情描述(发病时间、主要症状等)：
本人刚高考完，前一阵子有一天游戏玩多了，然后那天晚上没睡好觉，然后从那之后我就特别害怕再发生这样的事情！！！搞的现在本来白天不玩游戏或玩得很少晚上躺在床上也会想自己会不会因为这个而睡不着，越想越害怕，以至于浑身出汗困意全无，虽然我知道没必要想但就是克制不了，是不是强迫症啊 帮帮我~~~
想得到怎样的帮助：
本人刚高考完，前一阵子有一天游戏玩多了，然后那天晚上没睡好觉，然后从那之后我就特别害怕再发生这样的事情！！！搞的现在本来白天不玩游戏或玩得很少晚上躺在床上也会想自己会不会因为这个而睡不着，越想越害怕，
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
另外你也说是因为担心一直都感到很焦虑，不停的强迫自己，就是古话说怕什么来什么。索性这样，担心也睡不着，那就别担心了呗，想干么干么，想玩就玩，困了就睡，暑假么，不开心一下怎么能行呢？
在家也干点别的呀，别老想着上网不上网，出去跟朋友一起玩，参加体育锻炼。给自己找点事情就不会一直纠结了。
如果你还是觉得不太好就可以去心理咨询室寻求帮助。
享受你的假期吧
可以多多出去玩，一来里电脑远一点，脑子就想得少了，二来累一点，有利于睡觉。
可以和生活习惯好的朋友或者父母睡几晚上，他们睡觉的气氛能够感染到你的。
放宽心啦。上大学之后我基本没在十二点之前睡过，昨晚还四点睡觉的。失眠这回事你越关心越厉害。放心啦。
2.以后晚上就想我今天白天比以前白天玩游戏的时间少些，自己每天都在进步，也是鼓励自己撒。
3.再说，你有什么要怕的呢，自己放平心态，高考结束了不就是要放松嘛，玩游戏也不是什么好值得自己害怕的事。
全手打，望采纳
我晚上满脑子想的都是游戏,老是睡不着,一闭上眼睛就是那个游戏的画面...
只能说明你被游戏场面吸引了！控制自己少上网！多做实力的事情，别被虚拟控制了！多运动！我以前也是游戏！现在好多了，多想想现实的
总喜欢在半夜玩电脑,根本睡不着,玩游戏精力也不好,不要...
回答：这件事情在于你自己了,你明明知道最好的方法就是早点睡觉养成良好的作息习惯,可是你自己还是控制不住,建议你先从自身的心理方面加强一下,调节自己的生物钟,还有就是白天能有份正式的工作的话那么也会让你的作息规律很多的。
总是想要玩游戏,睡不着觉怎么办?
首先玩游戏要适当，如果玩游戏上瘾，那是一个不好的行为，需要赶快停止加以干预，嗯睡不着觉可以试试物理疗法，可以去体验一下左点睡眠仪，用神经元刺激的方法帮助您快速入睡，提升困意，产品拥有独家专利，安全无副作用。轻薄机身，按键简单，磨砂雾面材质，搭配高级的显示屏，给您一个舒适的体验。
晚上睡不着觉 只要心里有想不通的事情就睡不着觉 只想玩游戏 沉迷在游...
是你自己这样吗？是的话你肯定心理上没有什么疾病。你就是压力太大了，别人说你说得多，你有些抗拒，如此而已。解决的办法是：一、不要太执拗，有些事情，先放一放会更好些；二、注意听听别人的建议，不要急着否定，因为他们的出发点都是为你好；三、相信自己是有能力的，是可以把工作做好的，...
为何打王者荣耀容易一晚上睡不着?
喜欢玩游戏的人都是容易晚上睡不着的，因为兴奋、紧张，神经一直绷得很紧所以不容易睡着。
晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想?
1. 晚上难以入睡，脑子里总是胡思乱想，可能由多种原因引起。2. 不良的睡前习惯是其中一个常见原因。例如，有些人喜欢在睡前使用手机、玩游戏或看电影，这可能会使大脑过于兴奋，从而影响入睡。3. 为了改善这一情况，建议在睡前两小时内避免使用这些电子设备，并努力调整作息习惯。4. 神经失调也是导致...
为什么我晚上老是爱胡思乱想啊...睡不着
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晚上兴奋睡不着怎么办
患者在晚上因为兴奋而睡不着，这种情况下，可以通过几方面来调整。建议患者可以洗一洗热水澡，或者是用热水泡一泡脚，听一点舒缓的音乐，有利于放松。也可以在床上平躺，做一下腹式呼吸，也有助于心理放松，有利于改善睡眠的问题。患者在睡觉之前不建议饮酒、浓咖啡，这些容易导致大脑处于兴奋的状态，...
每天玩游戏到晚上一点,不然睡不着,怎么办?
因为你每天玩游戏脑子是存在一个亢奋的状态，没到一晚上你就没有想要睡觉的感觉，这样会让你有一个非常难以走出的生物钟。所以一到晚上你就会非常亢奋，然后睡不着觉。如果想要改变现状，我建议你可以试着在白天不要玩游戏，然后到晚上可以早早上床睡觉，这样你就会慢慢改变自己的生物钟。
脑子里想着游戏,兴奋着,翻来覆去睡不着怎么办?
看书。睡前看书看个二十分钟，一定要看理解才算，看得久就困了。运动。我曾经经历过你的感受，当时也是很怕怕，后来发现只要白天多运动晚上就能睡着了，比如跳绳，仰卧起坐还有俯卧撑，这些都是很棒的运动。
