求一本能让人心情平静，缓解压力，烦躁焦虑时可以看的书，请不要推荐小说，谢谢大家

求一本能让人心情平静,缓解压力,烦躁焦虑时可以看的书,请不要推荐小说...
九把刀的《等一个人的咖啡》很温馨，有小清新 并不是说是完全的言情，其中穿插了学生的日子、亲情友情·爱情 淡淡的，又带着浓浓咖啡的香韵，需要你的耐心去读完它，然后你会发现收获良多

心情烦躁,易怒,看什么书好?
1.《情绪断舍离》我们总有许多不必要的烦恼和多余的情绪。如果少了它们的干扰，我们就能够保持清明的头脑，轻松上阵，把时间和精力留给更重要的人，更想做的事。想要断掉沉迷放纵，舍弃焦虑心悸，远离消极悲伤，在这个复杂的世界里做一个简单快乐的人吗？你需要一本情绪操控指南——《情绪断舍离》。本书...

...好还可以提升自己的书,有相似经历的人吗,推荐推荐
1.《焦虑精神的自救》作者：（英）克莱尔·威克斯 出版社：新疆青少年出版社 出版年月：2012-11 【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。重新找到自己的方法，“面对、接受、飘然...

【高分】请推荐女孩子读的重塑心态、励志的书籍
NO7.《把梦留住》可能这本书对于一些读者有点陌生。这是中国第一部西部志愿者支教纪实，作 者作为在校大学生，2006年来到被联合国称为“地球上最不适宜人类生存的地区”——宁夏西海固地区参加为期一年的志愿者支教工作。旨在告诉大家一个他所见到所体会过的西部，告诉大家 在黄土高原上一群为自己理想苦...

焦虑压力爆棚?推荐这五本轻松治愈的睡前好书,豆瓣8分以上
帮你找回久违的平静与感动，祝你可以甜甜入睡！第一本  《蛤蟆先生去看心理医生》豆瓣评分：8.4 蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢...

想控制坏脾气,有什么好书推荐吗?
《冷静表达的艺术》 [美]罗纳德【推荐理由】非常实用的一本书，教你如何与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚，学会冷静表达，理智处理问题。适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。但实际上，发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是，易怒人士对每一封愤怒邀请西都照单全收，...

求推荐几本书,最近有点太浮躁了。不要励志和说废话的书。
推荐几本书，励志的 1《谁动了我的乳酪》他的许多观点，使成千上万的人发现了生活中的简单真理，使人们的生活更加健康、更成功、更轻松。 面对复杂的问题提出简单有效的解决办法，在这方面，他被认为是最好的专家。 2《如何才能停止焦虑开始新生活》卡内基（最好是英文版） 3《唤醒心中的巨人》...

当你迷茫焦虑到炸的时候,推荐看这6本书
所以,在你焦虑迷茫到炸的时候,不必刻意找个安静的地方,以你最舒服的方式,或坐着或躺着,抱一本开始读吧,一定会抚慰你那翻江倒海的心和无处安放的灵魂。 1.《月亮和六便士》 作者英国小说家、剧作家威廉·萨默塞特·毛姆(William Somerset Maugham)。 虽然这是一本接近100年前的作品,但却一直有着经久不衰,...

无聊迷茫烦躁的时候,该看什么书呢?
第二本，霍金的十问，这本书给了五颗星，超喜欢。我先说我没看过他的时间简史。因为我看有些书评说这里面很多部分都在时间简史里面概括了啊，这本书不长，所以我想我先读一读这本书，一开始我是很怕劝退的，因为毕竟我是一个物理考过19分的高手，但是很意外的，霍金是一个非常有趣的人，而且大...

焦虑症适合看什么书?好多年了,越来越严重,很想自我治疗,求过来人...
以下是我摘录一本书籍的原文:强迫症-焦虑症中许多盲目的灾难性联想与无明焦虑情绪背后的始作俑者之一就是“幼稚性思维”,它代替了成年人的成熟情感反应模式。一旦我们领悟到“症状”的幼稚性与盲目性,我们就能够做到主动式顺其自然,而非被动式的接纳。(以下的回答摘录,节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)1...