1、学乐器,首推古琴,不过比较难学，但是的确可以使人心情平静。如果学不了，听些古琴曲也可。还有也可以听些班得瑞音乐。
2、学习茶艺，精心的去做每一步，沉浸在茶香中，使人心旷神怡。
3、读书、练书法或者画画也都不失为一种好方法，都可以让人安静下来。
张学良修身养性的六大爱好（长寿必读）
张学良一生历尽坎坷，但他把坎坷的人生之路当成修身养性的人生历练之旅，六大爱好陪伴他走过曲折一生，最终活了101岁。
爱读书写字
他读书习惯作眉批和尾批，写出独到见解。西安事变后，蒋介石把他幽禁在修文县的龙场驿。
他一头扎进《明儒学案》、《宋元学案》的研究之中。他不仅在书上写下了眉批和心得，还知画、评画、藏画，他收藏一幅举世无双的王阳明的画就是佐证。画中题词：“安得于嘉林甘泉间，构一草舍，以老他乡。无怀葛天之民，求之不远。盖学问之道，随处即是，惟宜读书以先之。”正是他后来生活的真实写照。
爱运动健身
俗话说：生命在于运动。张学良坚持不懈运动，每天都要跑步锻炼。老年后，不能进行激烈运动，他就在院子里散步走走路。即使到了生命的暮年，站不住，走不动了，坐在轮椅上，他也要到海滩去转一转。他侄女说：“伯父像个老顽童，坐在轮椅上让人推着，觉得好玩。”
张学良曾多次对记者说过，其实我的生活很简单，平时散散步，活动活动，有时外出兜兜风，玩玩。当记者请他谈养生之道时，他谦虚地说：“我没有什么养生之道，就是好吃好喝。我内人的菜烧得很好，平常我白开水、茶、咖啡都喝，走路运动，就是这样而已。”
爱听戏唱戏
他说自己可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年常看梅兰芳、谭鑫培、杨小楼、金少山的戏，并把他们请到家中，和他们结成了朋友。晚年特别喜欢听李维康的戏。
1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷，给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。听完京剧名角的演唱，张学良情不自禁地唱起了京剧传统戏《失街亭》、《斩马谡》、《珠帘寨》的选段，不用话筒，有板有眼，颇有韵味。
爱赏兰养兰
1959年春，张学良被解除严加管束，在台北北投定居。新居绿荫环抱，清幽雅静，有大片空地来养花。他开辟了两个兰圃，一个种洋兰，一个植国兰。从种植到浇水，从施肥到除虫，无不亲力亲为。他的兰花也从最初的几盆增加到了200多盆，不仅数量多而且品种丰富。他说：“兰是花中君子，其香也淡，其姿也雅，正因为如此，我觉得兰的境界幽远。”
他把养兰作为一种享受。养兰赏花，不仅赏心悦目，而且陶冶性情，使其心情恬淡舒畅。而栽花、培土、浇水、移盆的劳动，又可以舒筋活骨，锻炼身体，真是乐在其中，其乐无穷。
爱广交朋友
张学良年轻时喜欢广交朋友，为此柳亚子曾写诗“汉卿好客似原尝”，将他比之为战国时期以好客闻名的平原君、孟尝君。囚禁台湾后，张学良与张群、张大千、王新衡四人，每月必有一次轮流做东的“聚餐”，这“三张一王”每月一次的“转转会”就是张学良交友的特殊方式。这“三张一王”中，张群居长，张大千次之，张学良再次之，王新衡最小。
四位密友，历经数十年的宦海沧桑，依旧志同道合。每月的聚会，饮酒谈诗，以打发退出权力角逐后的恬淡。1983年4月张大千仙逝，1987年1月王新衡作古，1990年12月张群在公开为张学良庆祝完90大寿后也以103岁高龄放心似地驾鹤西去。张学良不无伤感地说：“现在老朋友都过世了，三张一王就只剩下我了。”他表示一定要象张群那样活过100岁。
爱红粉知己
当然，张学良心情安定并获得健康长寿的另一重要原因，应归功于赵四小姐几十年如一日的悉心陪伴和无微不至的照顾。爱情的甘露一直浇灌滋润着他的生命之树。正因如此，张学良始终觉得虽然此生历尽坎坷，但无论对国家对朋友他都问心无愧，唯一感到歉疚的就是愧对赵四。为了他，她抛弃了富贵，抛弃了自由，抛弃了骨肉，也抛弃了欢乐，她失掉的太多太多，而自己能够补偿的又太少太少，她是唯一可以与他患难与共、生死相随的人。
当赵四小姐已经停止呼吸一个小时，张学良仍然握着她渐渐冰凉而又僵硬的手迟迟不肯离开。一年后，他也随赵四而去，并与赵四合葬一处，墓前石碑上刻有希伯来文“以马内利”，意即“神与我们同在”，表示他们在天国之间相互永远的祝福。
凡事第一反应：找方法而不是找借口。
遇到挫折对自己说：太棒了!
不说消极的话不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
凡事先订立目标并且尽力制作“梦想版”。
凡事预先作计划尽量将目标视角化。
工作时间，每一分每一秒都要做有利于工作的事情。
随时用零碎时间(如等人、排队)做零碎的事情。
守时。
写下来不要太依靠脑袋记忆。
随时记录灵感。
把重要的观念方法随时写下来并贴起来以随时提醒自己。
走路比平时快30%，走路时用脚尖用力身前推进，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
每天照镜子给自己一个自信的微笑。
每天自我反醒一次。
每天坚持一次运动。
做重要事情前、疲劳时、紧张时听心跳一分钟。
开会坐前排。
微笑。
用心倾听，不打断对方说话。
说话时声音有力，感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。
说话之前，先考虑一下对方的感受。
每天有意识的，赞美别人三次以上。
及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。
不用训斥，指责的口吻跟别人说话。
控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应。
每天做一件“份外事”。
不管任何方面，每天必须至少做一次“进步一点点”。
每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。
每天下班前用5分钟做一天的整理工作。
定期存钱。
节俭。
时常运用“头脑风暴”。
格守诚信，说到做到。
I am the best one!!!
补充：
1、诚心做人，见机行事。
2、人的精力很有限，把精力放在该做的事情上去。
3、顺中庸之道。
4、保持心态的健康与平和。
5、不要迷恋一种东西不能自拔，比如游戏，情感。
6、不要强出头，枪打出林鸟。
7、给身边的人以力所能及的帮助。
8、谨慎交友。
9、学会放松，但不要放纵。
10、学会安慰人。
11、不要揭短。
12、定时与好友保持联系。
13、有自己的为人处事原则。
14、势力的女人往往比花心的男人还可怕，所以感情一定要慎重。
15、培养自己的兴趣。
