我经常睡不着觉，而且心情烦躁，脑子里全是乱七八遭的，这是不是内分泌失调了。

如题所述

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第1个回答 2012-09-19

先改变一下饮食，洗个热水澡，点点精油，然后放上轻音乐是自己的大脑放轻松，让头脑保持空白状态，尽情自己的负担，还要看你自己了，不过这些有助于睡眠

第2个回答 2012-09-19

没事别胡思乱想，出去多走走

第3个回答 2012-09-19

建议你睡前半小时喝一袋纯牛奶，最好是温的，有助于睡眠，白天多锻炼一下。

第4个回答 2012-09-19

我也是的..不过是看恐怖片看得...

第5个回答 2012-09-19

多听些轻音乐比较容易放松

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