如题所述
坚持不下来,本来自己身体不太好,不知道怎么减,怕伤害了自己
多吃瓜菜,水果。少吃零食,少喝瓶装饮料,高糖高盐。多喝开水或茶,汽水无益别喝。多运动。运动可消体内脂肪。不用猛烈运动,多步行即可。要恒心。
多菜多水果,除了令肠胃好,排毒快之外。长期执行,外表比实际年龄年轻。
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