在烦恼或者挫折出现的时候，一开始是不相信，接着是抗拒或者是有着早知道怎样怎样就不会那样之类的想法，在这过程中由于不肯接受现状，往往会不知不觉中加深烦恼和痛苦，不利于后期情绪的释放，所以要学会在烦恼出现时，第一时间去接受它。出现烦恼或挫折的时候，不要着急去解决问题，而是想办法去舒缓情绪，因为当人的脑子里充满负面情绪的时候，容易冲动、急躁、暴怒、极端，对处理事情往往带来不利的影响，所以需要先通过舒缓情绪，让自己冷静下来，才是最关键的。
当情绪平复下来之后，烦恼的起源就很容易浮出水面，这时候就可以去分析导致烦恼的因素，可以用笔在本子上一一罗列出来，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式进行分类。问题的原因找出来之后，接下来就是想办法去解决了，借鉴于问题分析的方法，也可以用笔在本子上列出处理问题的所有方法，然后结合实际情况分析各个方法的优劣，最终选择一个最优的处理方法和2个较优的备选方法。
当情绪平复下来之后，烦恼的起源就很容易浮出水面，这时候就可以去分析导致烦恼的因素，可以用笔在本子上一一罗列出来，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式进行分类。问题的原因找出来之后，接下来就是想办法去解决了，借鉴于问题分析的方法，也可以用笔在本子上列出处理问题的所有方法，然后结合实际情况分析各个方法的优劣，最终选择一个最优的处理方法和2个较优的备选方法。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-03-27
心胸开阔 这是告诫自己起码的 但是要做到并保持不容易 所以 内在充实 且文化上有一定阅历的人 做到这个相对容易点 懂道理嘛 自然会比较容易想问题 开导自己 然后 凡事知足常乐 不要太钻牛角尖里 过于计较得失或一些眼前利益等 也会使你活着受折磨 那是心里的折磨 最后 积极勇敢面对困难 做人诚实善良为本 那样 即使有困难 有烦恼 你也不会被轻易压倒或吓到 且本性好的人 会得到好报 虽然这个世界不公平 付出不一定能得到回报 但如果你前面两样处理的好 那即是你吃了亏 或有什么带来烦恼 那你也不会被受累太久的 这是一种心性哦。。
第2个回答 2012-03-27
其实你原本是世上最幸福、最快乐的人，正因为你向心外寻求幸福和快乐，所以才迷失了自己。幸福和快乐其实离你并不遥远，只要放下一切心外的追求，幸福和快乐马上就会出现在你的面前。
佛语：烦恼即菩提。
有痛苦和烦恼，才会有解脱，而精神的痛苦和烦恼，来源于现实生活，精神的解脱也就不能脱离现实生活。
要想获得精神的解脱，首先必须敢于面对现实生活，而不是失望、逃避。
心外的任何都是暂时的，再美满的家庭，都有家破人亡的一天，不是么？
恍如梦醒，苦乐又在哪里？
心的力量确实强大，大到可以把一个本来坚强的人压垮！
物役心，天堂亦非天堂，心役物，何须天堂？何处不是天堂？
要达到精神的彻底平衡，需要多年的参悟和修行，
因为这是通过精神境界和思想觉悟的提高而实现的。
那么，千里之行，始于足下。。。去面对，去接纳。本身就是一种解脱。
祝你顺利。
佛语：烦恼即菩提。
有痛苦和烦恼，才会有解脱，而精神的痛苦和烦恼，来源于现实生活，精神的解脱也就不能脱离现实生活。
要想获得精神的解脱，首先必须敢于面对现实生活，而不是失望、逃避。
心外的任何都是暂时的，再美满的家庭，都有家破人亡的一天，不是么？
恍如梦醒，苦乐又在哪里？
心的力量确实强大，大到可以把一个本来坚强的人压垮！
物役心，天堂亦非天堂，心役物，何须天堂？何处不是天堂？
要达到精神的彻底平衡，需要多年的参悟和修行，
因为这是通过精神境界和思想觉悟的提高而实现的。
那么，千里之行，始于足下。。。去面对，去接纳。本身就是一种解脱。
祝你顺利。
第3个回答 2020-04-04
让自己沉下心来 心安 可步步生莲 心清 可一切清明 所以 把这些不爽的事 该放下 就放下 烦恼放下 成菩提 心情转念 即晴天
第4个回答 2012-03-27
树立一个远大的理想，成大事者都是能忍之人。为了达到你想要的目的，平时的一些磕磕碰碰都不过是小打小闹，根本无法动摇你的任何决定。另外，凡事看开点，许多事情在当时头脑发热的情况下看来，可能是深仇大恨，但冷静后你就会觉得这件事没什么大不了的，遇事多用冷静的头脑去思考，不要凭着一腔热气，火遮眼是最危险的。
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