高一数学成绩很差怎么办？？？

高一文科生，男。。。各科成绩都可以，就是数学很蛋疼。。。
语文英语120无压力，政史地平均也到90，但数学每次考试就是三四十分，有时还更差，心里非常害怕。。。
我是那种脑子转得比较慢的人，通常是别人做数学都算两三道题了，我一道还没解出来。。。
其实我对数学没多大兴趣，而且文理分班后到了重点班，总分还可以，但被数学一拉分就显短腿了。。。我的数学成绩是全班最差的，数学是班主任教的，她教课速度很快，而我的基础又差，结果上课也一知半解的。。。
现在我一见到数学题心里就发毛，撞见班主任就害怕，生怕她抓住我问我数学题。。。
人家说“得数学者得天下”，而我现在这样却很被动，我很想去改变，但又不知如何去做，望高手指点一下。。谢谢。。。