我有社交恐惧症和强迫症。还很自卑。请问怎么解决？

我很多时候也会觉得呆在不熟悉的人群里觉得不自在，很压抑，找不到话题，出现尴尬，不知道自己讲了什么等等的状况，这时候我会告诉自己：这些情况任何人都会出现的，不仅仅只有我是这样，自我安慰后，镇静—找出大家共同的话题—顺着话题讲就行了。
还有，尽量让别人讲多点他们的事情，因为像我们这样不喜欢交际的人，多半是倾听型；而别人问你话时，不能只回答“是啊~~”“好~~~”“我吃了~~”“哈哈~~”“谢谢~~”什么的两三个字，会令别人觉得很压抑的，别人会想：这个人怎么了，我讲那么多，你就一两个字结束了~~接着大家都找不到话题。
而我觉得解决社交恐惧症的最有效方法是找到一个要好的朋友，通过朋友认识更多的朋友，增加自己的朋友链，勇敢踏出恐惧的第一步。再多的理论都没用，心理的问题要实践。

你看过心理医生吗？你了解社交恐惧症和强迫症是怎么回事吗？如果回答为否，我建议你一定要把贴在自己身上的这两个标签撕下来，不要再用它们来吓唬自己。自卑倒可能是问题的根源所在。我建议你读一读阿德勒的《自卑与超越》。这是一本很不错的书，会有助于你正确认识自己的问题。

你先查下相关症状的网页，上面是不是有你所说的状况……有时候自己认为其实也不一定是。。。如果对现实中的人际关系处理不行，以后记得买东西还是和人说话先正视对方，从这里开始做吧，慢慢就会克服的

我也是啊，因为这个我一直没敢找女朋友，不过我很酷哦，就是打扮的很酷，穿着比较时尚，发型也不错，相信我，这会对你有很大的帮助，祝你好运！