如何在win7上边安装、配置、运行java？

我现在下好了SDK，文件名是j2sk-1_4_2-windows-i586-p.exe，安装完了，然后就不会了，书上的教程和网上的教程都是XP\2000\NT的教程，我这个是32位的win7，求救啊。