最近昼夜颠倒了。晚上3点多睡觉然后中午12点才起床，就算晚上提前躺床上也睡不着，然后一直到两点多才

最近昼夜颠倒了。晚上3点多睡觉然后中午12点才起床，就算晚上提前躺床上也睡不着，然后一直到两点多才会觉得困。怎么才能调整好作息时间

夜里三四点才睡,中午12点才起床算不算熬夜还有就是我每天到三四点才有...
1. 你的睡眠模式确实属于熬夜。人体睡眠与器官养生有着密切的时间关联，中医理论认为，子时（晚上11点到1点）是肝脏修复的重要时段。2. 长期颠倒睡眠时间，会打乱生物钟，对身体健康产生不利影响。肝脏在此时段需要休息和养肝血，而其他器官也有各自的养生时段。3. 偶尔熬夜可能还能承受，但长期下来，生物...

夜里三四点才睡,中午12点才起床算不算熬夜还有就是我每天到三四点才有...
你这样做就是熬夜。因为睡眠是有规定时间的。不同的时段，养不同的器官，夜里11点到一点是子时。这个时候是要养肝的。肝脏这个时候需要休息，是养肝血的。之后。以此类推，养心血，肺，肾等等。养生是讲究时间规律了。所以不可以颠倒睡眠的时间。偶尔还可以。时间长了，你的生物钟就被打乱了。调整也需...

生活乱套了,每天晚上2点到3点睡觉,第二天中午12点种起床,起早床刷完...
亲这是恶性循环 建议你晚上减少使用手机的时间，听些舒缓身心的音乐睡前喝杯热牛奶，再者亲也应时常锻炼身体 增强自我免疫力 如果还是很严重无法入睡的话 建议服用安神补脑液调节调节 该药无副作用 望采纳

...然后迟一点等凌晨3点睡觉,但是也是很迟中午12点再起床对身体怎么样...
你可以睡前泡个脚、喝点牛奶，或者提前几小时运动（不要睡前才运动，刚运动晚一个小时会很清醒）最后，如果你这样已经很久了，让你父母带你去医院检查一下，看看医生怎么说，不要讳疾忌医

抑郁了,总是半夜两三点才睡觉,然后要睡到中午11点才起来!怎么办?
睡得晚，或者熬夜到两三点才睡，这个问题本身我们要拆分来看，不能说睡得晚，就是睡不着或者失眠，因为这可能是一个人的习惯，比如他习惯两三点才睡，养成了这样的一个规律，一旦睡下，他能睡到中午的十一二点，那么你算算这里有多少个小时了？我们假设凌晨三点睡，到中午十一点起来，那么这里就八...

从去年1月开始,每天晚上3点过才睡的着,每天早上八点半就起床,一直不困...
应该是肾亢而心虚，也可以说是热扰心神。一般暂时要少烟酒等辛、涩、红、橙、冲、刺激的东西，少恼怒，少运动，可以适当喝点莲子心汤，尽量多喝清水（不想喝加黑糖）

最近这一周 觉得晚上睡上床有点睡不着 早上起不来 半夜会醒一会 然后...
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的...

我三十岁以上,晚上睡不着觉,半夜二三点了睡了,早上不早醒起来,中午到十...
所以要先分清情况才能对症治疗,给你几条建议 一,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶.二,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉.三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身心的放松....

...需要很晚才睡的着大概3点左右 而睡醒就是中午12点左右 有什么办法可 ...
强迫自己几点上床谁几点必须起来，慢满就好了哈。其实失眠还是因为心里有什么事不能放下哈，不管你自己诚不承认，想不想去面对，慢慢转移自己的注意力就好了。是有个过程的。我以前也是，失眠得太严重了，吃什么药都不行，常半夜起来吃方便面。呵呵。祝你好运！

感觉自己要死了,失眠好几个月,每天晚上三点后才睡着,白天困的要死,可是...
作息不良，办法：1强制自己，白天去集市买东西，逛公园，干自己喜欢做的事，坚持到晚上，再吃些安神药，坚持两三天定有效。