我属于那种非常欠缺安全感，情绪调整不好，容易把自己孤立，走极端？

这需要锻炼，要敢于面对现实，当你开放，坦诚就会百分百，全力以赴。

第一你意识到自己问题，这是好的开始！
第二 去寻找专业人士心理治疗
第三 陌生人再多安慰，抵不过自己对自己的肯定！

想想比你更差的人，想想比你更好的人

那就做一些和人打交道不多的工作，如收银员，修理机师，技术工人，电脑操作员。性格内向未必就不齹交际，不能讲反应缓慢就是性格内向，反应缓慢了，难以应对，不见得是性格内向，性格内向是不把内心的真实想表达出来。有些性格内向的人，仍然很会交际。性格内向的人，大都比较沉静，反映迟缓，爱动脑筋，心敏感，对问题思考有社会深度，还有优势，只是要注意一下人际关系，和人沟通。