怎么才能安静下来，让心静下来，现在心好乱，想静，可是却静不下来原因因为感情分手了，哪次都不是我说的

怎样才能啥时候都心静?
1、深呼吸 当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围，快爆发的时候，这个时候可以先深呼吸。清空大脑，先什么都不要想，慢慢的让身体平静下来，当身体平静下来心才会平静下来，情绪自然也就控制住了。如果这个时候平静不下来，就容易被当做情绪的奴隶，不管是发怒还是其他，都是自寻苦果。2、找到心静不下来...

心烦意乱以及心理很矛盾,该怎么让心快速静下来
9. 要想让心快速静下来，可以尝试深呼吸，并告诉自己要保持冷静，尽量表现得优雅，因为周围可能有很多人在注视。10. 如果您想要心快速静下来，可以深呼吸，喝点水，或者在环境允许的情况下稍微跑跑步。11. 如果您有些心烦意乱，可以试着把头放在冰箱里几分钟，然后拿出来，这可能有助于冷静下来。

如何让自己静下来心来
3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。当你实在难以把当前难...

怎样才能让一个人的心静下来专注去做一件事
可以试试打坐，就是静坐冥想，去找一些冥想的MP3，跟着静坐，静坐需要练习，但是练习久了，你就慢慢地容易驾驭自己的情绪，容易静下心来了。其他的，可以试试运动，运动后再去做事情比较有效率。有可以去泡个热水澡，让自己的身体放松起来。反正最主要是修心，心修好了，外界如何，你都可以静下来的。

怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
3.如果你是在一个人比较多的地方，那么去找一个可以独自待着的地方。独处是让自己快速恢复冷静的一个非常好的方法。每当我们一个人待着，不玩手机，不从外界摄取任何信息的时候，我们会很快的平静下来，并且思路会变得非常的清晰，会变得很理智。待一会儿之后，就迅速想将要做的事情，注意力全部放在...

怎么才能让心静下来,认真做好每一件事
第二：听音乐 小时候听音乐追求的是节奏感，长大后听的却是词义因为可以考虑人生这句话不是假的，音乐可以让人骤然落泪亦可以带人看破纷乱，到一个安静的地方自己听一些轻柔的音乐一边好好的思考也可以有效的控制自己的情绪；第三：自我梳理 可以准备一个本子把自己所有的事情记录下来，心里乱是因为搞不...

如何让心静下来
首先，要先知道自己的心为什么静不下来，因为什么事情在纠结还是在烦躁，知道了事情，还是要自己劝自己，让自己放宽心，不论因为什么事情，都不能气自己，让自己烦躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我们自己想的那样，是我们自己在和自己纠结也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，听听歌，如果想...

怎么让自己的心静下来
想要让自己的心静下来的话，那就不要去想别的事情，就像去做好一件事情，这样的话做事情的时候就可以静下来了。

如何让心静下来不焦虑 焦虑心不静怎么办
目标不论大小，即使是看完一本书的目标也是可以的。5、采取客观看待事情的态度 心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静下来，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要这么想，很快就能平静下来。

如何做到心静? 最近心很乱
六祖《坛经》这样说：心地无非自性戒，心地无痴自性慧，心地无乱自性定，不增不减自金刚，身去身来本三昧。