睡眠能消除疲劳，但物极必反，过多的睡眠反造成精神萎靡。睡一个小时是否多了，也因人因时而异。
当人处于睡眠状态时，呼吸变浅，吸进的氧气就少，这样会使大脑处于一种轻度缺氧状态。睡眠过程中，也会出现呼吸抑制，所以会出现，睡的越久，越是昏昏沉沉，不是清醒，是越睡越想睡，因为大脑缺氧了吗。
另外过多的睡眠使血液中二氧化碳增高，使血液呈现出酸性，使人浑身酸酸的，就象运动后酸酸的，但又不是，因为精神上是萎靡不振的。正常情况下，血液是略偏碱性，使人体呈现正常的兴奋状态。
所以多睡就休息的越好，是错误的认识。
你的关键是缺乏运动。多运动能改变你的症状。运动促进血液循环，改善血液酸碱值，改善你的精神状态。
所以，在排除了营养不良的情况下，建议多运动。这样能改变的，很容易。你也明白“事半功倍”和“事倍功半”的道理。时间不在化的多，而在利用效率，学习休息都是如此。
当人处于睡眠状态时，呼吸变浅，吸进的氧气就少，这样会使大脑处于一种轻度缺氧状态。睡眠过程中，也会出现呼吸抑制，所以会出现，睡的越久，越是昏昏沉沉，不是清醒，是越睡越想睡，因为大脑缺氧了吗。
另外过多的睡眠使血液中二氧化碳增高，使血液呈现出酸性，使人浑身酸酸的，就象运动后酸酸的，但又不是，因为精神上是萎靡不振的。正常情况下，血液是略偏碱性，使人体呈现正常的兴奋状态。
所以多睡就休息的越好，是错误的认识。
你的关键是缺乏运动。多运动能改变你的症状。运动促进血液循环，改善血液酸碱值，改善你的精神状态。
所以，在排除了营养不良的情况下，建议多运动。这样能改变的，很容易。你也明白“事半功倍”和“事倍功半”的道理。时间不在化的多，而在利用效率，学习休息都是如此。
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第1个回答 2015-11-16
睡的时间长了
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