第1个回答 2008-02-21
首先,3个项目都是腿部运动为主.但各有区别:
1.1000M主要考验腿部耐力(心肺功能),锻炼时以持续跑为主,没有窍门(其实任何项目都是,但技术性强的相对要提高快点).
2.跳绳,身体耐力和协调性,可用腿部负重方式连续跳,每次150-200次
3.跳远,速度和腿部爆发力,负重快速半蹲起踵.
2和3更讲究技术,所以在练习是尽量接近动作练,如连续跳的节奏,手臂的配合,半蹲时膝关节的角度.
记住一点:体育就是实打实,一分付出一分回报,没有捷径,只有对自己有效的好方法才是真的
第4个回答 2008-02-21
你要注意合理的饮食,劳逸结合
考体育不要紧张
每天早晨早点起床,出去跑跑,从2000米开始跑自己逐渐增加
跳远嘛,你可以练练蛙跳,摸摸高,可以增加弹跳的
投实心球是需要技巧的,你们老师肯定会教你的自己领略吧
祝你能考个好成绩!加油