情绪低落到无法压制时，该如何解压？

情绪低落的这种情况下，就应该发泄一下。找个没人的地方大喊几声或者大骂几声，或者找个东西砸一下。或者自己喝的大醉睡一觉。或者找好朋友在一起。总而言之，一定要缓解呀。不要让自己压式的崩溃的地步。

情绪低落时应该自我调节，积极调整心态。
　1、改变思维，努力对别人，其他事物感兴趣吧！有助于从消极的情绪中解脱出来”。
　　2、与人交谈，沟通。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
　　3、融入自然增加运动，转换心情。旅游，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
　　4、听听音乐可改变心情 还要善于忘记，忘记那些不愉快的事情。
5、别太在乎别人的评价。　在现实生活中，不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。
　　6、自我反省，奋发工作，生命有限，不应该随便浪费，应该潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

参加体育运动出出汗，到郊外散散步看看景色，找朋友同事去一个优雅的环境里喝喝茶，吐槽一下，或者听听音乐，看部喜剧片。

情绪低落到无法压制时，多学学张海迪，人家在轮椅上自强不息，乐观向上，成为全国人民学习的榜样，你有健全的身体，还有理由情绪低落吗？再看看长征两万五，人民红军苦不苦？没吃的没穿的，一样走完两万五！这种不屈不挠的精神你还有理由情绪低落吗？漫漫人生路，家家都有难念的经，遇到不如意的事要调整好自己的心态，找到解决问题的方法，去解决问题才是正确的选择，而不是整天情绪低落，怨天尤人。

和家人朋友倾诉倾诉，不要一个人在那苦思冥想，放松下自己，适当的给自己放了假，爬爬山 听听音乐 和朋友逛逛街