第1个回答 2019-05-22
学会倾诉，倾诉真的很有帮助，把自己低落的情绪向亲人或者好友倾诉，不仅仅是解压而且能够分担痛苦。多出去走走，不要把自己闷在一个狭窄的小房间里，也可以做一些能够发泄情绪的事情比如在空旷的地方呐喊，或者去游乐园玩一玩过山车等刺激项目，都能够有效解压低落情绪。
第2个回答 2019-05-22
你可以大哭一场，一边哭一边说出你的委屈。这个方法真的挺有效的，我自己每次情绪低落的时候就喜欢这样子做，过后心情就好多了。
第3个回答 2019-05-22
情绪低落时，尽量不要一个人待着，多出去走走放松一下心情，也可以去找朋友们出去玩，和朋友们在一块儿你会感到轻松愉快，并且吃一些水果可以缓减自己内心的压抑，看一部喜剧也可以转移自己的注意力让自己不去想心中的烦心事。
第4个回答 2019-05-20
情绪低落可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，情绪的严重程度不同，医生给出的处理方案也不完全相同。如果只是闷闷不乐，可以选择心理治疗或物理治疗的方式，让其心境低落的状态得到改善。如果到了悲痛欲绝的状态，则必须借助药物治疗，甚至需要借助改良电抽搐治疗。目前临床上已经很少使用传统抗抑郁药.
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