做一些平时不敢做的事情，缓解紧张郁闷的情绪，例如去游乐场玩玩过山车，蹦极，等等比较刺激的事情，人的兴奋值或者恐惧值达到最高值的时候就会忘掉不开心的一些情绪了
你一般选择什么方式疗愈自己的心情?
当你心情不好的时候，就整理自己的房间吧，把地拖得干干净净，把家具摆放得井井有条，窗明几净，一尘不染。当你的房间变得焕然一新，就会很有成就感，也会让自己的心情好起来，内心变得愉快又宁静。身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。一个人在整理房间的同时，也要扫净心灵的尘埃...
如何安慰情绪低落的人
情绪低落的人通过倾诉，可以将长期积压的消极情绪宣泄出来，给心理解压，让身心在一定程度上得到舒缓和放松。当对方在倾诉时，应认真聆听，不带评价地倾听并且做到保守秘密；或者真诚地邀请对方，愿意做他的听众，鼓励他把自己的困扰说出来；将话语的主导权交给他，静下心来听他说话，只有听了，听懂了，才...
当人情绪低落的时候应该怎么办?
可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等
在情绪极度低落的时候该怎么发泄呢?
1、转移注意力 患者可以多培养一些兴趣爱好，在自己情绪低落的时候，不要逼着自己继续工作，而是要将自己的注意力转移到那些能让自己产生心流体验的爱好上。2、与他人倾诉 患者在情绪低落时，可以找身边的亲人、朋友以及任何可以信赖的人倾诉、沟通，从而释放自己内心的负能量，也更容易从他人的建议中获取...
我很压抑,不开心怎么办?
05 吃点甜食，治愈自己低落的情绪；心情不好的时候，适当吃一点甜食吧。生活虽苦，但甜食能让我们的味蕾变得甜起来。甜食虽然解决不了很大的问题，但是至少它会让你觉得当下的味蕾里是甜的。就像有句广告词说的：“众生皆苦，唯你独甜。”适当吃点甜食可以让自己的心情变得开心起来。
人在低谷时如何自救
第二个阶段是低谷的中段,此时你已经有了自救的信念,对自己的未来也有了一些思考,但是你的身体和心理都产生了惰性,信念的小人虽在努力地催促和鼓动,你还是很容易陷入低落和焦虑的情绪,没有办法专心做事情和开展新的计划。这时候,你最先要做的,就是承认自己的“失败”,把心态放平。做到这一点很难,尤其是对没...
情绪特别低落的时候,如何让自己高兴起来?
四、看剧，转移。如果你情绪状态比较低落，建议你在朋友的陪同下，选择几部喜剧片看一看，用喜剧片的欢笑来调整转移情绪。一笑过后，你的情绪低落状态就能得到较好的调整，对糟糕的事情也更能看得开。五、睡觉，缓解。很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后...
每天心情低落,压抑着,每天强颜欢笑,如何走出来?
心情不好,是出去 旅游 和看喜剧没法解决的,它们只是能短暂缓冲你的不开心 首先你得分析,你为什么不开心?这些事有必要让你不开心吗?三年过后你再回头看这叫事吗?用推理的方法和分析,来解决,才能治根 你算是问对人了,我也是这样,明显的抑郁症前兆。要学会自我解压,影响我心情的人和事都把他们当个屁放了,出去...
怎样从低落的情绪中走出来
5.倾诉。遇到不痛快的事，不要一直闷在心里，要及时说出来，释放情绪，释放压力。可以向身边要好的朋友说，也可以向家人倾诉，心里的事一旦得到释放，才会从低落的情绪中走出来。生活中，烦恼的事虽不可避免，低落的情绪也在所难免。但可以改变自己应对烦恼的心态，只有以活泼开朗的心态去面对，烦恼才会...
你有哪些排解负面情绪的好方法?
②找朋友倾诉。当我的负面情绪已经无法通过买买买来消散时，我会选择找好朋友倾诉。跟朋友倾诉一下，朋友总会站在我的角度安慰我的。这样我既能把负面情绪发泄出来同时又有朋友的安慰，我的情绪就会好很多。③通过运动发泄出来。如果前面两种方法都无效，我会通过运动发泄自己的负面情绪，比如跑步，做健身...
