生活给人希望,但是希望越大失望也越大;失望让人情绪低落。在漫长的一生中,情绪总是随着我们成长;每年因为情绪问题做出不理智行为的大有人在。我认为应该正确的面对情绪问题,接受不好的情绪,并解决它。
多出去和朋友聊天,不要封闭自己 。面对面的交流最有杀伤力,和朋友约着见面,可以随便聊天,不一定非要让朋友帮自己排解情绪。也许你需要的只是一个“出口”,与三五老友在一起可以让自己紧张低落的情绪更放松,更加平静。通过说话交流,坏情绪自己就跑了。
运动后会产生多巴胺,它能让人感觉心情舒畅。可以随便选择自己喜欢的运动,也可以选择最简单的跑步,让自己出汗。运动是排解情绪效果最快的方法,运动过后心脏跳动剧烈会让你放空心灵,不在去想杂七杂八的事情。
吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科学研究表面香蕉中含有一种可以产生五羟色胺的物质,五羟色胺可以让人的情绪稳定,产生快乐的感觉。如果工作中经常在电脑前, 可以多吃芒果和葡萄,他们可以有效的缓解疲劳和神经衰弱。