怎样可以在人面前不紧张？
请大家看看我的情况吧！我小时候性格很内向，上课站起来回答问题也会心怦怦地跳得很快，如果让我站在讲台上说几句话我脸红没红自己不知道但是感觉已经热到耳朵根了。不敢单独问老师题，具体例子就不再举了，反正真得就是那种内向的不行了的女生，在家人面前表演什么都会很紧张。后来我硬着头皮让自己装得很活泼，可是后来我发现这样很难，有比较亲近的好朋友在还好，如果只有我自己，我还是跟那种天生比较开朗健谈的女生有差别，我骨子里就不行。后来渐渐长大了，现在大学也快毕业了，长大了就没有以前那么内向了，该说的也知道说了，可是毕竟骨子里是内向的。当然现在也不流行那种特别闹腾的女生，那种也太假太做作太过火了，可是长大了就牵扯到另一个问题。
最近我看到有些招聘的要求上直接就要求了大学要有当班干部的经历，现在我才明白了，别的不说，当过班干部在与人打交道还有管理方面的确是比一般人更有能力。比如在高校当老师，至少要站在讲台上说话不紧张才行，我大学眼看就毕业了，如果读研了我一定努力当班干部，只是有些人喜欢当官的感觉，可是我自己根本不喜欢那种感觉，如果当我也只是想锻炼自己。一开始不知道的，后来才知道原来我们大学的老师以前上大学时都是班干部班长团支书什么的，说不定还是学生会主席，以前我从来不想当班干部，现在才知道，原来这方面能力这么重要。我该怎么办？我一站在讲台上当着众人面说话就紧张，也的确比较害怕与人打交道，怎样才能迈过这个坎儿？我知道，内向外向其实是骨子里的，我也不要当那种跟谁都自来熟的女生，人越来越成熟别人也会讨厌这种轻浮的女生，但是现在真得意识到没当过班干部的确欠缺很多与人打交道的经验，我就是想做个像大学里的老师们那样的人，他们也不是那种很闹的人，但是站在台上都不紧张，想说什么不需要提前准备，就像实在跟普通朋友交谈一样，这件事是怎么回事啊，我该怎么做呢？我真得觉得大学老师都很厉害！对了，我是女生。
其实我不想可以多做什么，我有个大学的女老师对我影响很大，她就不是那种很爱露脸的人，可是她很有气质教得很好，她一看就不是那种大学里争着要当班干部的，可是在讲台上也很淡定。我不想别人看不起，认为只有知识没有能力，我现在也特想当有交际能力的人，老师们到底是怎么过这一关的？这种扭扭捏捏与不自信有关吗？
战胜恐惧，我们首先要跳出自我的小圈子，无条件地接受自己，正视自己恐惧心理的存在。不再掩盖，不再回避。
讳病忌医是我们恐惧加剧的主要原因。现实的东西你越想掩盖反而越会暴露，只有大胆暴露内心才会轻松、身体才会放松。�
当我们与人交往紧张时，只要你大胆承认自己的紧张，那么紧张感就会神奇地消失。比如你去拜访一位陌生的长辈，你紧张地说话结结巴巴，此时你只要坦白地对对方说：“在您面前我很紧张”。你一旦承认自己的紧张，不再掩盖，不再担心，心理负担一下子消失，交流就能正常地进行。�
承认自己的问题所在，坦诚交流，是拉近自己和别人之间距离的有效方法。
如何克服在很多人面前讲话紧张
1：拥有一颗平常心最重要，不管是在任何人面前都做最真实的自己。2：多练习，不要怕出错，最先做的就是练胆，现将胆子练出来，然后你会发现紧张不翼而飞了。3：培养自己的自信心，从小事开始锻炼自己，让自己的内心逐渐强大起来。特别紧张的时候，不要关注众人，可以分散一下注意力，比如看看周围的环...
如何在众人面前不紧张,大方表达自己
第三，一定要自信，在众人面前紧张是一种自卑的表现，反复告诉自己，绝不可以自卑，一定要学会担当，遇事不要依懒任何人，在家不依赖父母，而是为家庭担当。在单位，有事要自己担当，不依赖同事。经过一、两年的段练，你就不会再紧张了。
我有社交恐惧在别人面前就很紧张不知道该怎么表现自己才会不紧张看起...
5. 如何面对他人？在《论语》中有一句话说，“四海之内皆兄弟。”如果我们能以这样的心态来面对他人，那么我们面对他人的时候就不会紧张和害怕了。6. 中国的教育是竞争式的教育，在这种竞争性的环境下，人们容易养成“我不够好，我不够有能力，他人都是竞争者，他人是我的敌人，世界很残酷”的思想。
怎样克服紧张心理,变得大方自然?比如:害怕在大家面前讲话,忸怩拘谨_百度...
1. 利用心理自我按摩和反暗示的方法来克服紧张情绪。2. 紧张不安时，进行深呼吸，放松心情，脑子放空，避免思考令人恐惧的人或事。3. 深呼吸过程中，可以思考积极美好的事情，并告诉自己，这没什么大不了的，随着时间的流逝一切都会过去。4. 学会接受现实，接纳自己和他人的不良情绪。5. 面对疫情带来的...
怎样克服在众人面前讲话紧张
3. 肌肉收缩法：在讲话前紧握拳头，并用力收缩身体肌肉几秒钟，然后迅速放松。重复此过程，有助于在紧张与放松之间切换，从而更好地控制情绪。为何会感到紧张？1. 性格因素：一些人由于天生胆小，不愿在他人面前展示自己，导致交流时的紧张。建议这类人多参与社区活动，增加与他人互动，以减轻紧张。2. ...
怎么才能够在很多人面前说话不紧张?
一般这个时候，你都是不乐意去参加聚会的，所以这个时候要改变一下自己的心理，告诉自己，如果放任自己的话，那么可能会让自己变得很懦弱。二，提高自己的自信心一般在人面前说话紧张都是不够自信的。所以这个时候要多做一些事情，提高一下自己的内涵。增强自己的自信心，让自己更加自信一些，其实，逐步了解...
如何克服在众人面前讲话不紧张
在众人面前讲话不紧张，是许多人渴望达成的目标。为此，可以尝试多种方法。首先，充分准备讲话内容，了解主题和相关细节，这能显著提高自信心。其次，多次私下练习，模拟实际场景，可以有效提升适应能力。正确看待紧张情绪也很重要，将其视为一种自然的生理现象，不必过分担忧。通过深呼吸、慢呼吸等方法，调整...
怎么才能克服在很多人面前发言紧张,要最有效的,别说什么深呼吸之类的...
第一个，把耳塞塞住耳朵。最好是买专业的静音耳塞。塞住后，听觉下降，要听见自己的声音就需要大声点。这样你的发音往往比正常情况下强不少，然后给人声音洪亮的感觉。这还有个好处，你听不清别人的议论了，避免了外界的干扰。第二个，在空场的地方试讲。就是在没人的地方自我聊天，并想象周围都是人...
怎样才能在不熟悉的人或陌生人前说话不过紧张?
1、在平时的闲暇时间可以多去读一读过于说话处事方面的书籍，从中学会如何与人交流，这也是一种学识；2、对自己有信心，人和人的相处只要平等对待就好了，没必要放大自己也没必要放大其他人，一颗平常心对待；3、多跟别人交流沟通，实践中摸索出属于自己的一套社交体系；4、可以少说话多点头微笑，该回应...
如何使自己在人多面前不紧张
现实的东西你越想掩盖反而越会暴露，只有大胆暴露内心才会轻松、身体才会放松。 当我们与人交往紧张时，只要你大胆承认自己的紧张，那么紧张感就会神奇地消失。比如你去拜访一位陌生的长辈，你紧张地说话结结巴巴，此时你只要坦白地对对方说：“在您面前我很紧张”。你一旦承认自己的紧张，不再掩盖，不...
