第1个回答 2014-03-08
早晨5点半起床，跑步锻炼半个钟头，先练习呼吸，肺活量。完了之后再做跳绳还有上下蹲还有跳绳，等到晚上休息前再做剩余的，追问
不好意思，我只有下午放学了才有时间锻炼。而且要规定到跳绳挑几个，上下蹲蹲几个等等。谢谢。
追答最好还是早上起来跑步，我以前上学的时候就是那样坚持的。下午再练习跳绳，每次不管跳几个都要坚持2分钟到3分钟。练习下蹲要练一次八个八拍，坚持五到六次。总之还是坚持锻炼的好。好好坚持吧
第2个回答 2014-03-08
不错不错。加油。
第3个回答 2014-03-08
jian qi ba hai zhi
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