新手健身初期真的需要吃蛋白粉么

新手健身初期真的需要吃蛋白粉么本人刚刚健身一个月。我181 134斤。听别的健身的人说我太瘦了需要配合蛋白粉才有效果。我看这个蛋白粉主要就是补充蛋白质。我每天大概吃4-5个鸡蛋。然后三餐正常吃。求健身老手支招。这个蛋白粉真的得吃健身才有效果么。

本人健身刚入门,请问健身要吃乳清蛋白粉吗?
健身可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质。乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸，平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力。健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不建议摄入过多的...

健身有必要吃蛋白粉吗
健身期间需不需要喝蛋白粉是根据你的训练和饮食而决定的。蛋白粉只是我们饮食中众多蛋白质来源的一种，因为其服用方便、蛋白质含量高被很多健身爱好者所喜爱。但是并不是所有健身的人群都需要喝蛋白粉的，最常见的有两类人，一是本身训练前强度不足，比如很多新手，刚去健身房，即使想提高强度，但是很多...

新手健身,到底需不需要蛋白粉
首先回答，不需要。新手健身的运动量和强度想来是较小的，因此你补充冗余的蛋白质，蛋白质作为能量的一种，会以脂肪的形式囤积在你体内，不利于形体的塑造。而且会给你一种越练体型越差的心理反差，导致运动积极性下降。因此，新手不需要吃蛋白粉，只需要按照正常运动处方进行训练就好了。当有一天你会发...

健身一定要吃蛋白粉吗
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

...时间不久。健身房的教练开始推荐吃蛋白粉。我不懂,但是想想也知道他 ...
其实呀，蛋白粉不是健身必须的。锻炼完后吃肉啊米饭呀青菜呀就可以了，健身房里面让你买蛋白粉是因为他们有业绩的压力。健身房的教练会把你说的要死要活的，其实就是再给你洗脑，一部分可听，一部分不可听。如果你要吃蛋白粉的话，可以试一下BSN-SYNTHR-6这一款性价比很好。蛋白粉锻炼后半小时内...

初健身者可以吃蛋白质粉吗
食用蛋白粉，可以提供多种氨基酸，从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。我们在健身训练中，肌肉因为强度的刺激出现一些良性损伤，损伤恢复所需要的原料就是氨基酸，蛋白粉里的优质蛋白质通过消化吸收转变成氨基酸提供肌肉的恢复使用。所以...

健身必须吃蛋白粉吗
当然不是必须的。健身人群如果在日常饮食中已经摄取足够的蛋白质，是完全可以不用通过吃蛋白粉来补充，如果健身者的强度较大，所需蛋白质量较大，用一般的食物比较难达到需求，就可以借助蛋白粉来补充。蛋白粉什么时候吃最好 训练前吃 训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一。训练前30分钟内，你需要摄入20...

学健身的人,一定要吃蛋白粉吗。
它才会起到补充蛋白的作用。所以蛋白粉对于健身不是必需品，但蛋白粉可以帮助你健身。总的来说就是这个意思。我们要理性的，对待蛋白粉不能盲目的推崇健身重要吃蛋白粉，不吃蛋白粉的健身是不正规的。这种观点是错误的。个人建议能食补蛋白，就最好食补，因为蛋白粉在某种意义上来说，也是一种药物。

刚开始健身有必要吃蛋白粉吗?
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健身应不应该买 蛋白粉和 肌酸
这样你3个月时间身体就会变结实,等你完全掌握了训练知识,如果想让肌肉围度更大,就可以选择服用蛋白粉,肌酸. 如果只是健身,只靠食补也可以让你拥有让人羡慕的肌肉.蛋白粉为乳清蛋白粉,是从牛奶中提练出来的,具有吸收快,易吸收等特点.能快速为训练后提供安基酸供,肌肉合成生长使用.从而达到肌肉生长的...