但是你要不想影响身高的话,就要麻烦点,分泌生长激素在10到1点左右,你在9点睡下,闹钟或手机闹在2点,强迫自己醒来,为了避免睡着可以在MP3上录些电影,在被窝里看看,或听收音机,4点再睡下.早上不会很累的.
决不影响身高的,且减肥效果好...
相信吧...可以试试的...
PS:听收音机不要听恐怖故事,这样4点不能正常睡着的话,就会影响身高.
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
你以为现在的初中生9点就能睡觉？？
每天能睡6小时算可以的了
我比你还胖，跟你差不多高也14岁，如果你学校食堂的菜不好吃的话..我建议你住校，我班一女生吃不惯学校的饭菜愣是在初一减了十几斤，只不过有点吃苦了..
听说黑咖啡可以减，没试过，如果你要试下的话一定买速溶的
我在喝 薏仁粉 ，虽然没什么味道有点难喝，但是在那几天好像减了两斤呢！~
听班上一女生说，用白醋兑蜂蜜加水也可以..上次“有幸”试了下，确实有效..差点把那两天胡吃海喝的吐了出来...所以要喝的话要有心理和生理准备..Orz...
最好别用保鲜膜，因为产保鲜膜运动后皮肤会起小红点的，我试过的
还有两招是一个阿姨用过的，她之前一百二十多斤，后来见到一百零几，只不过时间长点，而且不易坚持：每天睡觉前用热水（就是开水加一点点点点..冷水，当然别把自己烫了..）打湿毛巾，叠成四边形放在肚脐处，大概长20cm宽15cm，等到毛巾冷了就取下来，再打湿放上去...早上起床洗澡是最好的，貌似是可以减下n多脂肪..不懂啦~
希望你可以减下来~~
我今年17岁,身高180,体重180斤。我想减肥到130斤。想问问有什么好方法...
你可以坚持：1：多吃蔬菜，多锻炼身体，少吃油腻热量高的食物，比如巧克力，猪肉。2：不吃早饭是不科学的，但是你可以坚持晨练，慢跑是很好的减肥方法，你可以按照自己的身体情况从15分钟慢跑开始逐渐增加时间20，25，30···3：在慢跑之余你还可以专项减肥，比如你感觉你的腰腹过于肥胖，你可以做仰卧...
女孩青春期发胖 11岁,女,身高一米四几,很胖,80多斤,一直在减肥,减...
由于孩子啊长身体，可以减少脂肪摄入，增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等都是蛋白质好的来源；看看自己平时是不是运动少了，可以适当增加一些运动，比如游泳、跑步、还有一些力量训练都可以利于减肥；还有不要在意别人的看法，不要有过多的压力，要保持心情愉悦，才有利于减肥 保证充...
我十六岁上高一,现在身高一米八三体重180斤,怎么才能减肥减到140斤?
16岁还在长身体，如果不好好吃饭的话，可能就长不高了，而且随之带来的身体影响会跟着一辈子（例如大脑受损）。并且，节食减肥（热量差相差过大）会导致一旦恢复饮食，会变得比原来更胖。那些宣称一个月减20斤的全部都是极端节食＋过度运动，伤身体不说，一旦停止会立马反弹。而且天生骨架大小也会决定你...
我才17岁160斤 , 是不是很胖阿 怎么减肥啊?
体重是和身体呈正比，如果你的个子高，那么在长身体的阶段，就可以不用太在意，如果身高不是很高的话，那就应该适当的减肥了，这样也可以减轻身体负担。首先，想要从160斤减肥到120斤的话，我们需要控制我们的饮食，尽可能的少吃一些荤菜，尤其是大鱼大肉，要多吃一些蔬菜，这样我们就可以避免摄入过多的...
你好,我是一名18的男孩,我长得胖想减肥,现在上大学,我想知道现在不减肥...
现在身体肥胖，不减肥肯定对以后，和未来有影响。身体肥胖，其实就是一种不健康的状态，除了跟饮食不节制、不运动身体有关之外，还要与自己身体代谢有关。长期不改善就会形成血脂异常、脂肪肝、血管动脉硬化过早出现。未来还会有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。对于眼下，身体肥胖，容易出现困倦、乏力、...
...身高170体重85公斤,脸部肚子大腿臀部有赘肉,我怎样才能减肥...
1. 树立科学的减肥观念：首先，你需要从心理上接受减肥是一个长期且持续的过程，并非一蹴而就。建立合理的期望，并制定一个切实可行的减肥计划。2. 调整饮食习惯：关注日常饮食，保持三餐均衡。减少高脂肪、高热量和高胆固醇食物的摄入，坚持早餐丰富、午餐适量、晚餐清淡的原则，避免暴饮暴食。3. 坚持...
求助,男朋友说我太胖,我想减肥 怎么减
每天一定要坚持走楼梯，真的瘦腿，坚持，不会晒黑还能瘦身，说爬楼梯是有氧运动，我也是半信半疑的试试了，反正觉得效果不错，每天爬30分钟楼梯，回家一定要揉腿，让肉散开，时间长了真怕会有肌肉，千万别跳绳什么的，三层肉肉跳起来很恐怖的，男朋友会嫌弃的，还有什么摇呼啦圈瘦肚子，那只会磨损自己...
人太胖了,如何减肥?
一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
大学四年长胖了,如何减肥?
1.不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!有的确实有点效果,但弹得也挺快的~ 白花了无数的钱!2.在书报亭买一期<<瘦美人>>,上面有很多方法.选一种材料泡水喝.比如说柠檬,比如决明子,荷叶什么的,很详细,也很好找,而且很有效...
我要减肥(怎么减法)
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等...
