我最近一直在联系腹肌八分钟2和腹肌撕裂者，天天都练，今天早上闲着没事就练了几个跪姿的腹肌轮，大约八
我最近一直在联系腹肌八分钟2和腹肌撕裂者，天天都练，今天早上闲着没事就练了几个跪姿的腹肌轮，大约八九个吧，现在一用力下腹肌的位置就很痛，请问是什么状况？是正常的还是拉伤啊？多久能恢复呀？
第1个回答 2015-07-31
我当时也是突然有一个星期，腹肌特别痛。。。感觉有根筋扯着痛。。。然后那个星期就做了轻微的恢复运动，一个星期之后才开始继续的。。。感觉有时候就是会这样，肌肉也会有压力产生 吧，健身一定要劳逸结合，每周4~5天是最好的，不要每天做！
第2个回答 2015-07-31
可能是你突然间的强度的巡礼啊，肌肉有一些拉伤，但一般都不要紧，过几天就会好的
第3个回答 2015-07-31
建议找些专业的教练指导联系，健身需要坚持。我现在每周四次健身房，腹肌快出来了。
第4个回答 2015-07-31
应该是拉伤了吧，做运动前最好先热身，恢复的话一个星期左右应该可以
第5个回答 2015-07-31
拉伤，1-2天能好
第6个回答 2015-07-31
这是以前的毛细血管不发达所以这样，多练练就好了追问
不是拉伤吗？另外用腹肌轮训练和纯动作哪个更有效果呀？
追答不是拉伤吧，是因为突然大负荷运动毛细血管不发达供氧跟不上才会酸疼的吧，练腹肌平板支撑应该是最好的
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