只要别人一说我哪里不对不行 我就会找借口或者嗯嗯嗯的回答 打岔 转移注意力 就是想躲过去 然后自己回家了一个人就会一直想这个事 心里压抑 然后改掉别人说的不好的不行的地方 说话总是用讨好的口吻 好讨厌自己这样 怎么办 怎么改变这种心理
我们每个人随时可能面对各样的压力,为了生存,每个人都有自己的应对压力的方式。
比如有些人会用推卸责任的方式(指责)、有些人会用委曲求全的方式(讨好)、有些人会有讲大道理的方式(超理智)、有些人就会用逃避的方式(打岔)。
无论是以上哪种方式,都和一个人的自我价值感有关系。就逃避模式的人来说,他(她)认为逃避了其他人逃避了环境逃避了环境中的事情,就躲开了自己心里的不舒服。
实际结果不用我说大家都清楚,所有逃避的事情和不舒服的情绪都会压抑在自己的身体里。长期以这样的方式应对压力,人会活得越来越沉重、人际关系越来越疏离、情绪越来越多、问题越来越复杂、身心健康也会出问题。
所以习惯逃避的人,需要增强自信心和勇气,勇敢地回到情境里面来,从面对问题开始,接纳问题和自己的情绪。当你接纳而不逃避和抗拒问题的时候,你的能量才会回来,你才有能量和能力应对问题。
问题不是问题,如何应对才是真正的问题。一件事情一个人一段经历一种情绪,都需要经历面对接纳调整放下的过程,如果感觉自己力所不能,可以寻求专业人士的帮助。
可以➕v到心理导师?
追答😊