能意识到这样的问题的存在，就是个很好的开始。
你年纪还小，未来还有无限可能。
所以，
勇敢一些，
先认可自己，
你是这个世界上独一无二的存在。
至于其他，有意识，慢慢改变就可以了。
2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；
3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；
4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理
我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...
寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境，例如小型聚会或与少数人交流的场合。这样可以减少你面对的压力和焦虑感。请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。不要过分苛求自己，重要的是逐渐积累经验和建立自信。专业的帮助和支持可以为你的进步提供指导和支持。
社交恐惧症是不是心里有疾病啊?
【第一,破担心自己不够好的想法】自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子,害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好,如果别人认为你不好你就觉得自己不好,所以会害怕别人给你负面的反应和评价。这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人。自己就变的被动了。然而,即使别人说你不好,...
我长得丑,还社交恐惧症。我感觉我很消极很黑暗,我该怎么办。有时候就...
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交...
对于自卑社恐患者而言,你觉得怎样做帮助比较大?
2、重建自信，清理障碍。在走进自卑社恐患者的内心之后，就要对他曾经的经历和内心的障碍进行疏导和清理，这是一个比较漫长的过程，最主要的是要让社恐患者知道，生活的本来样子就是这样，所有人都在经历着这些，困苦和磨难不只针对他一个人，只不过每个人选择不同，只有勇敢面对才是正确的处理方式，也...
我是社恐+内向+自卑,怎么办?没救了吗
一、给自己积极的暗示 积极的暗示对于提升一个人的自信心是非常重要，要时刻告诉自己，自己是独一无二的，自己是最棒的，时间长了，自信心也许会有所提升。另外，不要把自己和别人进行对比，毕竟每个人的追求不一样，时间和精力也不一样。把自己计划的事情做好，就是一种成功。二、不要给自己压力...
如何治疗社恐,我很自卑?
第一，要想解决社交恐惧症的问题，首先要树立自信，坚信自己一定能行。从根本上说，社交恐惧症的问题就是缺乏自信心的问题。正是因为自己在与人交往当中缺乏足够的自信，才会使得自己产生畏惧心理，不敢与人交往。因此，解决社交恐惧症问题的关键，就是树立自信心，坚信自己一定能行。当自己将自信心树立...
...我快疯了,怎么办?我也不知道我怕的是什么?有时候说话
这是社交恐惧症，社交恐惧症的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，...
如何摆脱社恐和自卑?
一旦你意识到自己的潜意识，就能更深刻地理解现在的自己，减少内心的冲突，减少内耗，整合内心的矛盾，达到内心的平静。记得及时记录所有开心和不开心的情绪，因为情绪具有时效性。如果延迟记录，情绪减弱后，记忆可能出现偏差，无法准确还原当时的真实感受。2. 真实表达，不隐藏感受。社交恐惧症患者通常不擅长...
我的了社交恐惧症怎么办,感觉现在不敢看同事眼睛。在车上也不敢看陌生...
一时半会想不到太多，这些希望能对你的社交恐惧症有所改善。还有最重要的就是要多参与别人的活动，把自己融入进去。在团体活动中，自己少说话没关系，不引人注目没关系，贵在参与吗！最好的方法是观察活动中谁最活泼，最引人注目，细心观察他的表现，下次去模仿一二，慢慢会发掘出自己的潜力。那样才能...
我特别恐惧社交怎么办?
以下这些方法帮助你轻松地解决社交恐惧：1、培养自信心，接纳自己 社交恐惧症在某种程度上是自卑的表现。要培养自己的自信心，挖掘自己的长处，增强信心勇气，面对恐惧不退缩，不要总是悲观的去看待关于社交的一切，相信自己。2、走出自己的世界 很多社交恐惧的朋友喜欢窝在家里，宅在自己的一亩三分地，不...
