被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。
我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：
1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。
2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。
3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。
4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。
被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。
但事实不是这样的。无论如何，请相信：
这不是你的错。你永远都不是一个人。
我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：
1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。
2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。
3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。
4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。
被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。
但事实不是这样的。无论如何，请相信：
这不是你的错。你永远都不是一个人。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-01-05
被孤立的时候，你要调整一下自己。你要首先要想为什么会被孤立，到底出于什么原因你要去找这个原因，因为被鼓励肯定是有原因的，肯定是你不合群或者说表现出很多不合情的地方，让人家孤立了你，那么你就要去调整自己，要把这些不合群的地方调整过来。然后心里不要怨恨别人，因为被孤立肯定是周围说的人对你的态度，也就是说你要改变你对别人的态度，你肯定也是对别人态度不好，别人才会对你不好。人都是互相的，你对别人怎么样别人也会对你怎么样。所以做事情的时候要充分地考虑一下别人，不要只想着自己。因为你这样子的知识志丽而且表现的太明显的话，肯定会被人家孤立了。虽然说人不为己天诛地灭，但这个句子其实大家都理解错了，意思是说人要成为自己，要成就自己。而不是为了自己的利益而去损害别人。所以在人与人交往之中，一定要有一颗宽容的心才能够一别人友好相处，所以你要去反思一下自己为什么会被孤立，从而改变这种状况。
第2个回答 2021-01-04
被孤立了要学会转变自己的想法，不要天天沉浸在周围人对你的看法里，首先做好自己，再来看周围人对你的看法是不是正确的，如果有误，他们也会慢慢发现你的好，如果是自己的问题，也要学会慢慢改变自己的小缺点，希望你可以越来越好。
相似回答
