我跟我的男朋友分手啦,他很爱我,但是我不爱他了,我该怎么抱歉他。而且我也不喜欢他了?

如题所述

我真的没有必要道歉,毕竟你已经不喜欢他,那不是你的错。
明明谈着恋爱,却感觉很孤独,两个人没有太多情感上的交流和互动,这很可能是出现了情感忽视(emotional neglect)的状况,意味着双方需要进行沟通了,而沟通之后毫无变化,可能就要及时止损了。

情感忽视是怎样的?
情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。和显而易见的情感虐待(emotional abuse),比如嘲讽、羞辱,有所不同,情感忽视是感情上的“不作为”,是一种沉默的伤害。

如果一段关系出现了以下情况,那么其中一方的情感需求可能遭到了忽视:

1.虽然处在一段感情关系中,但依然感到孤独,感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时,觉得自己无法依靠伴侣,只能转向朋友或其他人;

2.感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应;

3.分歧或冲突一再出现,但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时,对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突,要么游离在外、漫不经心;

4.解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证,而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。
情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害,却会给身在其中的人带来各个方面的影响。

被忽视者一开始往往会感到纠结,一方面,对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度,自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受,为对方找借口,告诉自己“他们确实太忙了,所以无暇顾及”;

但是另一方面,他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦,进而出现以下行为:

1. 迫使自己变得完美,来换取对方的爱

很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视,于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时,他们会先严厉地责备自己,并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明,就能挽回伴侣的注意和爱:“如果我能把房间打扫得一尘不染,也许Ta回来就会表扬我”、“如果我身材再好一些,也许Ta就会更乐于和我亲热。”

但是他们逐渐发现无论自己怎么努力,忽视也未必会停止,伤害依然在持续,他们还是没办法得到伴侣的关爱,于是这加重了一部分被忽视者的信念:“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。

2. 逐渐形成自我忽视

人们被伴侣忽视后,也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人,却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误,耐心地倾听他人的苦恼;但是当他们自己遇到问题时,他们不会去抚慰、支持自己,而是进行苛刻的自我批评,为自己的无能感到愤怒。

之所以被伴侣忽视的人会自我忽视,是因为人们倾向于让自己处于和过去类似的环境/模式中,特别在压力情境下,人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里,因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说,“自己的需求得不到满足”、“自己得不到支持”是他们所熟悉的,所以他们选择忽视自己的需求和痛苦。

3. 可能产生假想伴侣

为了应对伴侣对自己的忽视,有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人,比如明明伴侣很少给自己爱的回应,但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意,于是Ta的想象中,伴侣成了一个对自己充满关怀的人。

之所以被忽视者会使用假想伴侣作为应对方式,可能是因为人们太希望自己的恋情/婚姻是成功的,为此他们宁愿用幻想中的伴侣来掩盖事实,也好过去承认自己处在一段被忽视的关系里。然而,虽然假想伴侣能带来一定的安慰,但是它也同时让被忽视者无法正确地评估自己伴侣,阻碍他们去解决关系中的困境。
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第1个回答  2020-10-10
可能你现在做什么也弥补不了你对她的伤害,当你决定了,要跟他分手,不爱他的那一刻开始,那么你就已经伤了他的心,他那么爱你,结果到最后你却先帮上,我想他应该会在自己身上找原因吧觉得自己是哪里做的不好?惹你生气了,不过我还是想说,遇到爱自己的人就应该好好珍惜吧,毕竟遇见一个爱你的人,不容易,其实你没必要抱歉,爱情这个东西悲欢离合是常有的事情,只是你应该断了他的一切想念,不要让他对你任何的期望,那么这就是长痛不如短痛,这也是最好最干净的方式
第2个回答  2020-10-10
无须抱歉,因为爱情不是施舍,你对他没有爱,和他分手后,那么无论你说什么都无法消除对他的伤害,默默的离开,只道声保重,或者一句对不起而已。
第3个回答  2020-10-10
你好,你和你男朋友分手了,他很爱你但是你不爱他了,对你不爱他就要跟男朋友说明白,就是在一起也是泽莫,所以说不爱了就要勇敢面对。
第4个回答  2020-10-10
不爱请别伤害,既然都不喜欢了,那你就干脆一点离开吧,拖拖拉拉反而让他伤得更深,不过遇见一个爱你的人不容易,女孩子嫁人千万不要嫁自己喜欢的,而是要嫁给喜欢自己的人....你错过他,我觉得你以后会后悔的
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