第1个回答 2021-12-08
01
防寒保暖
生命以阳气为根本,四时都要重视养阳。以秋冬季节为例,若寒气来临,或大风降温时,就要减少或避免户外活动,以免受风寒邪气侵袭,而伤损人体阳气。穿着厚衣服,减少人体热量的流失。
02
早卧晚起
在冬季建议大家早睡晚起,睡眠时间尽量稍微长一些,避免熬夜,养成早睡习惯。
03
适当运动
秋冬时节,天气越来越冷,不推荐老年人以及心脑血管疾病患者过于早起锻炼,最好在太阳升起后再进行运动。若过早出门锻炼即是扰阳行为,容易造成阳气过升而暴脱。最好和太阳肩并肩,太阳起床了,你再去锻炼。
04
饮食有节
就五行而言,凉应于肺,寒应于肾。秋季养肺,肺不喜燥,饮食可适当温润;冬季养肾,肾水易虚,饮食可适当少咸多苦。少咸则不耗肾精,多苦则能坚阴。若再在秋冬季节重视滋补,就容易增加脾胃的负担,造成脾胃功能下降。本回答被网友采纳