嫉妒几乎存在于每个人的心中，当我们看到别人尤其身边的人比我们优越时，嫉妒之心便会油然而生。这是人之常情，也是人性的一部分，人活着就是为了争一口气。但如果任嫉妒之心长期发展下去就不是什么好兆头了，或许会造成‘既生瑜何生亮’的悲剧。下面就分享下处理嫉妒心理方面的心得吧！
承认自己的嫉妒
自己的心自己知道，当嫉妒别人时要勇于心里承认，不要想方设法来掩饰，那会更累。当承认自己的嫉妒时，你的心或许就会进入一丝光亮，以便更好的去处理了！
了解嫉妒的危害
嫉妒使一个人迷失自我，使一个人的心胸更加狭隘，使一个人的目光缩短，使一个人的快乐变得畸形，使一个君子变成小人。当你看到这些时，或许你就会感叹：嫉妒别人究竟值不值得。
分析因何嫉妒
产生嫉妒定会有产生嫉妒的原因，或许是一件事，或许是一份成绩单，或许是挣钱比别人少等等。当发生这些时，有没有反省自己的不足呢？不要急着把责任推到别人身上。
心田开朗一些
当你在嫉妒别人时，别人或许正为自己所取得的成功高兴，那你就是拿别人的快乐来惩罚自己了。很多事情想通了，就不会那么纠结了，心胸开阔一些，也多成全别人一些！
吸取别人的优点
一个人成功，在他身上定会有值得我们学习的地方。那么，你愿不愿意谦虚一些来学习他的优点呢？当你肯虚心学习的时候，成功也就离你不远了！
为你嫉妒的人祝福
咋一看是不是觉得很傻？但这就是处理嫉妒的高境界的体现。当你心里肯为他祝福时，说明你那份嫉妒之心已经化为乌有。或许你正在做这一步时，心门就彻底打开了。觉得可以的话，不妨一试！
大部分的嫉妒心理是良性的，嫉妒心理产生于竞争当中，在你竞争失败的时候，它会给予你非常强烈的焦虑感，这种焦虑感可以促你不断的学习与努力，并且在下一次想办法超过对方。
不过还有一小部分的嫉妒心理会让你转化为负面行动，从而出现不良竞争。比如说在别人的背后使小绊子，然后让对方无法完成既定目标，通常这是一个双输的局面，你花费了大量的时间与精力来阻止别人，实际上自己也同样一事无成。
但只要看到别人失败，然后你们俩双方都是失败者，就会让你产生一种均衡心理，大家都失败了，这一下你的心理就平衡了。
这种嫉妒心理是非常不合适的，如果产生在公司的竞争当中，那么这样的员工绝对是公司的害群之马，嫉妒心理这种东西很正常，但绝对不能过量，因为凡事过犹不及。
首先还是要让你自己的个人心胸变得更加开阔，并且努力思考自己究竟是在哪里做得不如对方，只有当你不断的改进自己，然后你才能真正超越别人。
不过就算是这样，嫉妒心理也不会完全被克服的，因为你超过了同事甲，但他的前方还会有同事乙，面对这种一山还有一山高的境况，个人的能力提升就显得尤为重要，心态的平和也变得越发关键。
人们常把“羡慕嫉妒恨”连在一起说，这三个依次升级，羡慕是很好理解的，我们希望能过上别人的生活，有别人那么好的朋友or男女朋友，或者羡慕别人的什么东西。
嫉妒大概就是，他/她凭什么有，我凭什么没有？
这就该好好想想了。
曾经我也嫉妒别人，班里就有那么几个天之骄子，几个漂漂亮亮的男生女生，家里都好有钱的样子，反正出手阔绰我是不能比，随便给周围同学买点什么好吃的就人缘蹭蹭的涨，交际面也广，随便学学就是前几名，时常上课捣捣乱什么的，但是老师一叫起来立马换副面孔，沉思一下，然后对答如流，这种学生老师超喜欢，家长也是很聪明明事理的人，从不给老师找麻烦还能帮上老师忙。他们和我跟本不是一个圈子的人，玩的地方也不一样，谈论的八卦也不是同一群人。但是我也有我的朋友和我的圈子，每天一起约到小卖铺吃吃喝喝。
和我这种土狍子不一样，我爸妈和我都是反应慢半拍的人，家长们都集体搞完什么活动了我妈才得到消息嚷嚷着我也去我也去。
你会发现，人和人走的模式是不一样的，有的是hard模式，有的是easy模式。有的人的确含着金钥匙出生，父母的条件可能就不错，有的人甚至没有父母。但是羡慕嫉妒恨没有任何意义，你能怎么办，仇富吗？还是怎么办，重投胎吗？没有绝对的公平，只有付出与回报成正比的公平。
所以，停下所谓的嫉妒恨吧，羡慕你我就要努力做得比你好，所谓的负面情绪没有任何意义，只会白白消耗自己的时间精力，自己意淫了半天“你一定会倒霉的，你一定会失败的”，然而人家还不是过得幸福快乐。
不要将时间浪费在没有意义的事情上，不要让负面情绪消耗自己。
我后来不再嫉妒那些天之骄子一样孩子，因为我发现了更牛逼的，资质更好的，然后一对比发现不算什么，而且我也未必笨到哪去，我只需稍微用些力，一样可以做得很好，甚至更好，虽然我反应可能慢些，那有什么关系，总之我不需要嫉妒任何人，也没有用。
多想想就明白了，切，怕你啊，我可以更好。做到让别人嫉妒的程度，才是对自己最好的交代。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如何克服？
1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！本回答被网友采纳
嫉妒心理解决的方法
2、要想克服自己的嫉妒心，首先要自觉提高自己的修养和素质，这是化解嫉妒心的最好方法。3、扩展自己的心胸，超越自我，能用一个更大的心来降服那颗嫉妒之心。4、正确地对待竞争，随着社会的发展和竞争的加剧，在自己不如他人时，要敢于承认自己的不足，不断提升自我，赶超别人，而不是怨恨别人，觉得...
如何克服嫉妒心理?
1. 正视嫉妒心态：承认自己存在嫉妒情绪，并努力克服它。提醒自己，每个人的生活道路各不相同，不应因他人的财富而感到自卑。2. 认识差距：深入了解你的室友为何富有，是她家庭的条件还是她自己的努力。这样，你可能会发现，她比你付出了更多的努力或者遇到了更多的机遇。认识到这些差异，并努力缩小你与...
如何克服嫉妒心理?
6. 寻求帮助：如果嫉妒情绪严重影响到你的生活质量，建议寻求专业的心理咨询。专业人士可以帮助你更好地认识自己的情绪，提供有效的应对策略。记住，嫉妒是人性的一部分，关键在于如何处理这种情绪。通过自我反思、积极沟通和自我提升，我们可以克服嫉妒心理，过上更加和谐、快乐的生活。
面对嫉妒心理该如何调节呢?
5. 建立支持网络：与朋友和家人交流感受，他们的理解和支持能帮助应对嫉妒心理。6. 积极心态：将嫉妒转化为动力，相信自己也能取得成就和幸福。请记住，调整嫉妒心理是一个过程，需要时间和努力，但通过积极的方法，可以逐步克服。
如何克服嫉妒心理?
1. 自我反思：意识到嫉妒的根源，问自己为什么会有这样的情绪。通常，嫉妒反映出自我不安全感或对自身价值的怀疑。2. 培养自信：关注自己的长处和成就，努力提升自我价值。制定个人目标并为之努力，建立自信心。3. 转变观点：试着从积极的角度看待他人的成功，将其视为激励，而非威胁。理解每个人的成功...
克服嫉妒心理的方法有哪些
克服嫉妒心理的方法有以下几种：1.意识到嫉妒的负面影响：意识到嫉妒心理会给自己和他人带来负面影响，包括破坏关系、增加压力等。2.培养自信：相信自己的价值和能力，不再需要通过嫉妒他人来提升自己的自尊。3.关注自己的成就：将注意力放在自己的成就和进步上，而不是与他人比较。4.培养感恩心态：学会...
如何消除嫉妒心理?
2. 攻击嫉妒法：一旦产生嫉妒心理，应立即采取行动消除它，以免其影响自己。通过积极进取，让生活充满活力，追求成功，从而克服嫉妒。3. 想开些消除法：生活中总会遇到不如意的事情。理解“人人都有本难念的经”这一道理，如果处于愤怒、兴奋或消极状态，试着以平静、客观的态度面对现实，这样有助于克服...
如何克服嫉妒情绪,建立健康的人际关系
1. 承认并接纳嫉妒情绪：首先，要认识到嫉妒是一种普遍的人类情感。不必对自己产生这种感觉而感到羞愧或自责。坦然面对和接纳自己的嫉妒情绪，理解它是一种自然的心理反应。2. 探究嫉妒的根源：嫉妒往往源于我们与他人之间的比较。然而，每个人的生活轨迹和机遇都是独一无二的，直接比较并无公平可言。
如何改变自己的嫉妒心态
其次，增强自信心同样重要。认识到每个人都有独特的长处，通过不断努力和挖掘个人潜力，可以实现自我价值。这种自我认同感的提升能够显著降低嫉妒心理的产生。最后，如果自我调节难以奏效，不妨寻求外部的帮助。家人、朋友或专业的心理咨询师能够提供有效的指导和支持，帮助你更好地理解和克服嫉妒情绪。总之，...
如何克服嫉妒心理
参与各种社交和文化活动，从而摆脱嫉妒心理的困扰。四、提升个人修养。通过学习和社会实践，提高自己的道德修养，培养心胸宽广的品质，建立和谐的人际关系。五、塑造健全的个性。嫉妒心强的人往往心胸狭窄、多疑、自卑、内向等，应努力改善这些个性缺陷，提高心理素质，以积极的心态面对生活。
