怎么去安慰一个心情不好的人

一个人心情不好的时候需要你的安慰,可自己怎么去安慰他(她)???

朋友:您好!很多的朋友都提出过这个同样的问题,我也曾经有过同感,也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你,希望您早一天自由自在的,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!
控制情绪的有效方法:
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!
2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和不伤身。
10、到水边散散步,到雨中沐浴,洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。
17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。
19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
不知是否说到了你的心结上,请反馈效果信息。如果您还有提问,请不要在补充提问提出,请另做提问,补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-11-25

安慰不能“自娱自乐”,而是要“设身处地”. 想要安慰一个人,你必须有同理心,能够将心比心换位思考,千万不能低估了对方的痛苦,认为“不至于”、“小题大做”,一方情愿地讲述自己以前也遇到过类似的事情,如何如何内心强大走过来,也许你是想把自己当成

第2个回答  推荐于2017-11-26
1.我知道你很心痛,兄弟!当你用一颗真心对你的女人,你甚至可以为她去死的时候,她却无情地背叛了你。

2.我知道你想不通,兄弟!而且你真的很想想通为什么她会背叛你。你很想弄清为什么你们多年的感情挡不住她一夜的激情!

3.我知道你还心存幻想,兄弟!你还在心里为你的女人开脱,说她不可能这样对你。你还在欺骗你自己,或许她真的没有和他上床。

4.我知道你很自责,兄弟!女人背叛你之后,往往会把责任推给你。说你对她不够好,说你不够爱她...

5.我知道你还在内疚,兄弟!你还在想,要是我对我的女人好一点,可以就不会发生这样的事。

6.我知道你很不舍,兄弟!女人背叛你之后,往往会说,其实我还很爱你!我只是守不住寂寞!(她真和我说过)

7.我知道你还在回忆,兄弟!你还在回忆你和她在一起的点点滴滴,你还在回忆你和她在一起缠绵的情景。

8.我知道你心在滴血,兄弟!当你每次想起你们曾经亲热缠绵的情景,你也会同时想到,你的女人和别人做你们曾经做的事。

9.我知道你其实说服不了你自己,兄弟!你放不下你们的感情,但你又无法容忍她的背叛。

10.我知道你还在等她电话,兄弟!你希望她能打个电话给你,向你认错。

11.我知道你还想打电话给她,兄弟!你想让她知道,其实你很爱她,你想告诉她,她背叛你多不值!

12.我知道你心里还同情她,兄弟! 你甚至想提醒她,那个和她上床的男人,其实是在玩弄她!

13.我知道你不停地抽烟,兄弟!不然你无法面对你自己。

14.我知道你发疯似地喝酒,兄弟!不然你晚上根本无法入睡,你脑袋里全是她的影子!

15.我知道你甚至想过去杀了那个男人,兄弟!因为你还把责任怪在第三者身上,你认为如果不是他的出现,你的女人不会背叛你。

兄弟,我有责任有义务提醒你:

1.兄弟,当你感到痛心的时候,你的女人也许正在别的男人怀里快活。

2.兄弟,当你很想弄清楚的时候,你的女人也许根本就没打算和你说清楚(是的,她还在骗我)。因为,在她心里,你不再重要了,她根本不需要对你解释。

3.兄弟,当你还对她心存幻想的时候。其实你只是在欺骗自己罢了,你一定要让她亲口承认和别人上床了么?

4.兄弟,当你还在自责和内疚的时候,你的女友也许正躺在别人怀里享受他的温柔。她背叛了你,却把责任丢给了你,让你自责,让你心痛。

5.兄弟,别再不舍了,你们之间不可能再走在一起了。当她决定背叛你的时候,她就做好了没有你的打算了。

6.兄弟,当你想起你以前和她在一起缠绵的情景。请马上出去跑上几圈。我只想说,妓女只出卖肉体,她却连感情都出卖了。

7.兄弟,别再想着和她有什么联系了。虽然以前电话和短信里全是她的名字,突然之间,好像生命中少了一部分一样,但是,兄弟,你难道还没发现么? 也许若干月以前,她就没有主动打过电话给你了,也没有主动发过短信给你了。她心里早就没有你了!因为她心里占据的,都是另一个他了。

8.兄弟,别再打电话给她,发短信给她诉说,你和她分手你有多痛苦,你有多爱她。,“当她不爱你的时候,你对她的感情和思念,对于她来说相当廉价!”所以,你对她说的这番话,只能让她更看轻你~

9.兄弟,抽烟和喝酒,只会让她更看不起你。坚强点,活着给她看。而不是让自己堕落。

10.兄弟,别犯傻想把那个男人怎么样。没有他,她还是一样会走这条路,这是她的本性。相信我。为了她这样一个不值得的女人,别毁了自己一生。你需要做的,是更好的活着,比那个男人活得更出色,总有一天,你会让她后悔。 我的号455735342

最后,奉劝兄弟一句,别强迫自己和她再走到一起。这种事,能有第一次,自然会有第二次。在以后漫漫人生长路里,永远是你心里的痛。当她和那个男人在一起的时候,千万别求她回来,千万别想着去原谅和挽回。因为,当她心里没有你的时候,你无论做什么,都是廉价的,她不会感动,不会心痛,不会在乎。只能让你自己变得更像个可怜虫!兄弟,你唯一需要做的就是,高傲地把她当作一个婊子一样踹开。然后坚强地好好地生活!你是活给那些曾经背叛过你的人看。用事实告诉她,你有多出色,你有多好!如果,她一直和那个男人在一起的时候,兄弟,别期待她会后悔,别期待她会认为自己错了。你要有耐心地等待,她确实会有后悔的一天,因为没有一个男人会珍爱一个背叛的女人,今天她能背叛你,明天她就能背叛他。今天她能和他上床,明天她就能和其他人上床。那个男人和她也一定不会长久!或许他其实只想玩玩她,谁知道呢。当那个男人把她踹了,像婊子一样踹了的时候,她可能会想起你。这个时候,她可能会意识到自己错了,但是,兄弟,这些对你还重要吗? 我的号455735342

好好生活!为了那些曾经背叛你的人!兄弟!!!!本回答被网友采纳
第3个回答  2014-01-08
世间上最美好的爱恋,是为一个人付出时的勇敢,即使被伤的体无完肤,也无怨无悔。

的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人,所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠落的晚上,一遍一遍的数我的。

有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。

要懂得珍惜,不要丢掉了白天的太阳之后,又错过了夜晚的星星。

爱上一个人也许只需要一秒钟,但忘记一个人却需要一辈子。

我相信宿命,不相信。只是烟花,带来暂时的温暖和安慰。华丽只在瞬间。
我们的,之所以,只是因为找不到对手。

原来曾经的只能属于过去,原来在爱里,其实没有重逢。

世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由,结束时也有他结束的必然。

不要想象他应该会怎么样,我们真正爱上的,和我们以为会爱上的,常常差很远。

不要怕爱会带来伤害,要相信,他伤的只是,不是你。

别说一辈子,别说永远,谁能对未来承诺呢?我们能把握的,无非是当时当地的感情。但一辈子,也是无数个现在组成的,努力好了每个瞬间,也就是永远了。

爱就是心疼,可以喜欢许多人,但真正心疼的只有一个。

有些人,这一辈子都不会在一起。但有一种感觉,却可以藏在心里守一辈子。

这世界上有两种东西可以让人改变,一是时间,一是磨难。

当你真的喜欢上一个人的时候,你的眼中除了他整个世界都不存在。

真正爱一个人,你绝对不会计较那么多,更不会在意世人的评判。因为在你的眼里,她有着世人看不到的优点,有着专属于你的美丽。
生命中的一部分可遇不可求,现在既然遇到了就别犹豫,紧紧抓住,否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写,却是人生最难捱的痛苦。

人活在世上有太多的牵绊,太多的不舍,因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕,所以总是狠不下心来。丢弃需要勇气,珍藏需要空间。

放弃一个很爱你的人,
并不痛苦。
放弃一个你很爱的人,
那才痛苦。
爱上一个不爱你的人,
那是更痛苦。
别因为而错爱,
别因为错爱而一生。

或许只有在离得最远的时候,
才能把曾经走过的那段日子,
看的最正确最清楚。
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第4个回答  2020-11-25

总的原则就是运用共情的技术,所谓共情就是换位思考,站在对方的立场上去理解对方的情绪。1情。表达形式是“评价+问句”2供倾诉的机会。倾诉本身就是一种疗愈,可以让对方的负面情绪宣泄出来。3供情感支持。

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