和女朋友分手后，还应该联系吗

我和她分手了，我天天想她，天天想打电话她，天天和她上网，可是我们一下到她不能够和我在一起，我有说伤害她的话，我很爱她，不联系我心里总是想她，联系了有时候有会伤害她，我怎么才可以忘记这段感情，我应该还和她联系吗？我这样才可以做到不和她联系