近2、3年来都不开心,今年更是严重,只觉得自己很糟糕,一无是处,总是一个人的时候就想哭,外人眼里的我是个大大咧咧嘻嘻哈哈的人,其实没人知道我晚上自己一个人的躲在被子里哭,我自己也不知道为什么,特别想去没有人的地方散散心,我想找个心理医生倾诉,但是不知道怎么找一个靠谱的,求助各位
在今天的中国,就连买牛奶的时候,都需要消费者擦亮眼睛,何况找一个心理学家。那么,你如何确定你的心理学家是专业合格的呢?在以下几个方面:第一,学术和专业课程的认识:一般情况下,本科及以上学历,医学和心理学的学位,再加上有系统的心理咨询或治疗的课程,这将是一个合格的心理医生的前提,前者已经证明了自己的学习能力,后者被证明有足够的专业知识。第二,接受专业监督和实践经验:合格的精神科医生在其专业培训经历中,将有较长的实习和督导过程,其中不少于1年(200个心理辅导时间)。指导实习的教师应该在行业中得到承认,因为好的老师很容易培养出合格的学徒。
自我体验的时间:无论心理学家多么聪明或有名,都需要接受心理治疗(治疗)。一般来说,小时接受心理治疗的心理治疗师的数量是一个人的心理意识成正比,这是一个合格的心理医生的必备能力。在大陆,很少有心理学家长期接受治疗,所以这可能是判断的重要标志。如果一个心理学家告诉你他从未接受过“心理治疗”,那么你就不应该进入他的诊室。第四,是否被职业界认可:是否是该行业的“内幕人”?因为“内幕”更多的是一种职业道德。
目前,专业可靠的口碑传播协会是中国心理学会临床与咨询心理学专业注册系统。这是专业界所接受的,是对更高要求的需要,并且要遵守职业道德,使系统能够接受心理医生一般更可靠,至少不需要帮助。
由于职业道德的局限性,心理咨询师通常不给亲友做心理咨询或治疗,这就是所谓的“避免多重关系”。当她在公共媒体或媒体活动,说话很小心,避免谈论他们的私人信息或访问患者,但不是在催眠状态下,在媒体的聚光灯下工作的专业心理咨询或心理治疗,因为它不能保护来访者的隐私,甚至会损害来访者或患者。
在当代社会,竞争压力越来越大的情况下,现代都市人谁没一点心理疾病呢?那问题来了,该如何为自己找到一个正规负责的心理医生呢?
美国心理学巨匠罗杰斯说过:“愉快地活着是一门专业”。更加专业地活着,其实很简单。就是能够让自己愉快,并且能够给他人带来愉快。
可是,如果本来心理有问题就很痛苦,还遇见不懂装懂南辕北辙的所谓心理医生。
那可是真的糟心啊。所以,让我们聊一聊,如何甄别心理医生的好坏。
心理治疗
什么是真正的心理治疗?离开真实,是谈不上心理疗愈的。真正的疗愈,一定是不再拿任何道理凌驾在自己的感受之上,用“应该”杀死真正的自己。
真正的疗愈,必须对自己当下的身心状态,保持纯然的觉知,对内在的感受保持诚实,哪怕你所觉知到的,是自己真实存在的恨意,那也要看见、承认,然后才可能转化,——不释放恨,就不能有真正的爱。
而一个真正懂得如何协助别人疗愈父母造成的童年创伤的心理医生,一定会给你一个没有任何评判的空间,让你去表达对父母真实的感受,——因为并不真正对父母表达,所以,并不会伤害到父母。
其实,心理生病,就像身体生病一样,很常见、很普遍,只不过存在着程度区别而已。一方面,我们谁都有可能遇上,另一方面,只要治疗的方向是对的,就是完全可以康复的。
重要前提
但是,真的,心理疾病的康复,有一个重要的前提是,治疗方向是对的。如果,治疗方向弄反了,违背了人的心理规律,那么,不仅不会真正疗愈心理,而且,很容易让人的心理更扭曲、更病态,埋下更多痛苦的种子,像火山一样等待喷发。
可是,因为心理治的效果,不像身体疾病的治疗效果那么一目了然,而且,正因为心理生病的人,内在的力量都是比较弱的,跟自己的真实感受比较脱离,所以,就更加容易一时判断不清在心理医生的协助下,病人的病情到底是往哪个方向在发展。再加上,心理是很微妙的,有时,人会在医生和外界的催眠下自我欺骗、自我麻木,甚至在理智的控制下,暂时表现出一些让周围人觉得“正常”起来的信号,但是,这样其实却是掩盖起了真正的病情。