对于一个喜欢的人，不得不放下，却又放不下，该怎么办？

你只需要记住这个世界，你离开了谁都是一样可以好好生活的，很多外界的因素让你不得不放下这段感情，强逼着自己去忘记吧！想着还有更好的在后面等着你，今生的你们也只是有缘无分的结局，但是在你心里面还是留下了一段美好的时光，这段记忆是宝贵的，它所带给你的是成长。

喜欢的人不一定要在一起，只要看见他开心、快乐就好，硬是要拴住两个人只会生活的更加艰难，为什么会忘不掉？是因为你心里面还想着、念着他呢！当你所有的思绪全部集中在他的身上时，你怎么可能忘掉？

你必须要分散自己在他身上的注意力，多多给自己找事情做，用其他的事情来填充自己，你会发现原来这一天我没有想他还是一样的可以过得很好，在不得不放下的那一刻，就已经注定了你们这辈子要么当朋友、要么就是陌生人，他只能是别人的，从此以后都跟你没有关系了，何必在想着。

爱情是很奇妙的存在，它让两个陌生人相遇、相爱了，到后面却不能在一起的被迫分开，越喜欢分手之后越难受，其中也不可缺乏的就是习惯，你已经习惯他的存在，忽然这一天他远离了你，你就会伤心、难过，但是你总会一天会好的，在这快速的时间里面，这段感情就会像是断了线的风筝越飞越远，直到你看不见的那一刻，你会重新接纳新的开始。

既然理智告诉你，你要放下，那就强迫自己放下吧，这也是最好的结果。

第一，去做自己感兴趣的事。这种事做起来，时间过的更快，时间能抚平一切，随着时间的流逝，慢慢的就会发现自己没有那么放不下了。

第二，多想想自己不得不放下的理由。

这些理由能更坚定自己想要放下的决心。或许是人家有对象，或许有硬件条件的不合适。

不管是什么理由，只要可以促进自己往正确的道路上走就可以啦。

第三，开始扩大自己的朋友圈，认识新的朋友，朋友多了，她们会带着你做各种事情，再也没有时间去想这个人了。

第四，在扩大自己朋友圈的同时，开始投入新的感情，开始一段新的感情，才是忘记一个人最好的方式。

相信肯定会有更好更优秀的人，在你身边，不要一味的摒弃，不如慢慢的去尝试着接受，这更有利于自己放下过去。

当你不得不放下一个人的时候，你一定要与对方保持适当的距离，最好不要和对方见面，与对方有关的东西都清理掉，眼不见为净，当自己心情烦躁，很想对方的时候，一定要忍住不去见对方。

其实呢，最好的方法还是顺其自然，当你逼着自己不去想对方，刻意让自己忘记对方的时候，反而会更加的想念，会觉得自己离不开对方。这很有可能是一个错觉，谁离开了谁不能活呢？所以，放宽心，不要胡思乱想的。

如果你不经意间就会想起对方，那么我觉得你可以尝试让自己忙碌起来，可以忙着交朋友，可以忙工作，总之呢，就是不要让自己有空闲时间胡思乱想。又或者你可以给自己放一个长假，来一个长途的旅行。当你在旅途中见到不同的景色和风土人情的时候，你的眼界和心胸就会不一样，有可能这一件困扰你的事情就会变成过去。而且，我觉得，在旅途中放下一个人是最容易的。

其实，这个世界上还有其他很多美好的东西和事物，只要我们用心去发现，你会明白生活中除了情情爱爱，还有很多东西值得我们去追求。这个时候，要放下自己喜欢的人也不是特别难的。

不管怎么说，你要放下一个喜欢的人，你至少要和对方少一点接触，最好就是不要再有联系。因为当你每天都可以看到对方的时候，你是很难不去想对方的，这样肯定是放不下对方的。看不见对方，也就没有那么思念了。

生活不会总让我们什么事情都心满意足，总会给我们带来一些挫折和磨难。所以我们每个人的生活都不是尽如人意的。在这个时候你就要学会知足，坦然的接受生活中的一些不公平，挫折。对于自己喜欢放不下，而却又必须放下的人。那么就用时间来慢慢的淡化它，抹平心中的伤痛。

既然你心中也知道，他是你必须放弃的人。那就从心里让自己选择忘记他，不要总是耿耿于怀，不要总是心系惦记。我们每个人都有一段后悔而美好的时光，但是未来的路还有很长，我们谁都不知道明天会发生什么，不知道明天会遇到什么样的人。

所以没有必要太过于感怀过去，应该抓住现在。放眼未来，或许在明天你就会遇到，更让人自己心动的人。生活总是充满惊喜和挫折，不管你愿不愿意接受，它确实是存在的。所以，对于逝去的就不要再久久的怀念。

把自己的生活安排的满满的，每天都有事情可做，过得充实和忙碌，你就会在繁忙的生活之中，不再去怀念过去的一些事情。我始终相信时间可以抚平一切伤痛。不管是什么样的伤害，都会在时光里慢慢忘却。或许现在你认为非常了不起的事情，等过几天再想，或许它就不会显的那么重要了。

所以要学会坚强的面对过去，勇敢的面对未来。对于自己没有缘分的人，那就勇敢的舍弃，你会在下一个路口，或者是某一个转折点，就碰到一个可以陪伴一生的人。

如果你努力过还是求而不得，那应该敞开心扉，想办法放下，人不能一直活在过去当中，一生有很多美好的事物和人，不能一味地掉死在一棵树上，对于情感，只要有足够的时间，就会慢慢随着岁月的沉淀变成人生的积累。而目前，只要你有想放下的心，并做了相应的努力，就肯定可以冲淡对他的情感。

如果你们生活在同一个城市，距离很近，或者更严重的是几乎每天都要面对面，那告诉你，你怎么可能忘记，人都是会随着记忆加深印象的，你的情感也会随着每天的见面与日俱增根本不可能减少，所以当务之急就是要狠下心，如果上班就要辞职，如果上学就要想办法避开，就拿工作来说，我们可以适着换个城市，换个不一样的工作，围绕在身边的也不再是同样的人，也不会因为某个同事而想到他，即使在一个人的时候相对会难熬一些，但很快就会过去的，因为人的记忆是有期限的，一个人过了一段时间不见会渐渐被另一个人所替代，就好像我们放在柜中的衣服，如果不穿就会被堆在最下面，只到我们整理衣柜时可能才会发现有这么一件衣服的存在。

多和朋友参加些社交活动，可以是朋友间的聚会，也可以是陌生人之间的联谊会，并不一定要真的用另一个人来替代他，可以多交接些朋友，多了交流，也就多了很多聚会的场次，你就不会一下班就孤独地回到自己的房间，对着手机屏幕凭空发呆，或者在夜深人静的时候因为一个人而想到什么不该想的事与人。

也可以培养点自己的兴趣爱好，或者用忙碌的工作填补一下略带伤感的脑子，让烦燥的思绪得到一个好的缓冲。