第1个回答 2020-12-31
过去的事就让它过去，不胡思乱想，不要一个人单在家里，和朋友聚会让自己高兴起来，这样就不会焦虑了。
第2个回答 2020-12-31
克服焦虑，要直面焦虑，找到激发你焦虑的源头， 不要回避，分析原因，然后去改变，避免再次激化深化焦虑，做的过程一点点的去疏导，如何自己对话，不要压抑自己的内心，一点进步都是进步。
第3个回答 2020-12-31
如果不是很严重的话，可以通过改变生活环境逐渐减少焦虑。如果严重的话，可以去看下医生吃点药调理下。
第4个回答 2020-12-31
不熬夜，多聊天，多看书，晒太阳，锻炼身体，多吃蔬菜水果，不想没有用的事，去适当吃些药调理一些
第5个回答 2020-12-31
想开心事，阳光点多运动
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