关于增肌减脂的购买蛋白粉,选择蛋白含量90%以上的分离乳清蛋白粉,划 ...
如果是健身小白的话先买一些乳清蛋白粉尝试一下，看看自己是否乳糖不耐受，但是购买蛋白粉一定要选择大品牌，例如QNT、赛夫这两个品牌都不错。并且蛋白含量在75%以上，蛋白含量较高，零糖分添加。如果自己确实是乳糖不耐受的体制再选择分离乳清蛋白。
健身喝乳清蛋白还是分离乳清
一般建议吃分离乳清。一般建议健身人士吃分离乳清，因为分离乳清的蛋白质含量更高，在90%以上，比普通乳清蛋白含量高，为人体提供更多的营养，它所含的分离的乳清。杂质少，多为蛋白质，脂肪、乳糖等营养成分较少。变胖的机会减少了。能有效补充肌肉所需的营养，提高健身效果。二、分离乳清蛋白可以不健身的...
健身人群适合喝乳清蛋白还是分离乳清?
结论：对于健身者来说，分离乳清蛋白可能是更好的选择，其蛋白质含量高，杂质少，有助于增肌和健身效果的提升。即使非健身人群，适量补充分离乳清蛋白也是有益的，每天每公斤体重建议摄入0.8至1.2克，运动量大的人则需更多。儿童青少年和中老年人尤其适合乳清蛋白，它能提供接近母乳的营养，增强免疫力，...
增肌粉和乳清蛋白有什么区别 乳清蛋白和增肌粉哪个更好
其次，增肌粉含有碳水化合物，这使得其糖分含量高于乳清蛋白。如果你正在控制糖分摄入，乳清蛋白可能更适合你。第三，增肌粉含有一定量的肌酸，这有助于提高肌肉容量和储存糖原的能力。相比之下，乳清蛋白主要由蛋白质构成，蛋白质含量高达85%以上。因此，如果你的目标是快速增加肌肉质量，乳清蛋白可能更具优...
健身增肌哪些蛋白粉效果好?
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清...
如何选择蛋白粉哪个好?
分离乳清蛋白（含量90%左右的蛋白质，吸收时间在3-5小时）水解分离乳清蛋白（也叫快蛋白，会在15-30分钟吸收，适合乳糖不耐受人群）酪蛋白（也叫夜蛋白，吸收慢，适合晚上食用）如果你过寿想增肌，建议选择增肌粉，主要为碳水化合物，可以实现快速增重。现在市场上很多欧洲品牌，在售卖蛋白粉的时候会用...
乳清蛋白和分离乳清蛋白哪个好
他们会选择服用蛋白粉来提高蛋白质含量。其实全乳清蛋白粉和分离乳清蛋白粉还是有很大的区别的，在市面上，我们所能看到的全乳清蛋白粉都是从鸡蛋清中提取的，并且将这种提取出来的蛋白质化合物经过丰培研磨成细粉，相对说纯乳清蛋白粉中蛋白质的含量会比分离乳清的蛋白质含量更低一些。
胖子健身吃什么样的蛋白粉比较好,分离乳清还是水解乳清?
分离乳清就可以的，蛋白质是人体活动必须的物质，只要开始训练，是不存在长胖一说的。再说了你生活中吃到的食物是合成性质的，而蛋白粉是可以把蛋白质精准控制在一个维度上的营养补剂。赛夫的性价比不错的，我之前一直喝的是他们的乳清蛋白粉，他们也有分离乳清蛋白粉，具体名字应该是叫黑金分离乳清，最...
怎么选购一个好的蛋白粉在健身期间补充蛋白质呢?
如果是进行增肌训练，可以视情况补充蛋白粉。如果是进行减脂塑形训练，不一定补充蛋白粉，日常饮食注意就行了。用于增加肌肉的蛋白粉，一般选择纯乳清蛋白粉。原则上蛋白质含量越高，品质越好，当然价格也更贵。建议选择蛋白质含量50%以上的产品。然后还要看的一个重要指标，就是热量。如果本身比较瘦，饮食...
健身怎样选择蛋白粉?
瘦人增肌推荐健肌粉，比普通的增肌粉蛋白含量高，肌肉合成更快。胖人减脂可以选择乳清蛋白，脂肪含量低；增肌可以搭配支链有助于选练后恢复，肌酸可以提高训练中的爆发力，减脂可以搭配液体左旋肉碱加速脂肪燃烧，一定要从正规渠道购买，由于口感，含量高低，都存在差异，选择适合自己的更加重要，另外包装有...
