1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。
2、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的,就含有太高的饱和脂肪,容易导致胆固醇过高,危害心脏健康。
3、盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的,含有大量的盐分,对心脑血管及肾脏都无益处,长久食用的话,身体健康肯定受损,只是危害并不明显,所以不为人所重视。
扩展资料
正确吃快餐:
1、远离过大的汉堡。
要想保持较低的体脂水平,在快餐店进餐时,最好是选择那些普通大小的汉堡,而不是像双层板烧鸡腿限量汉堡或是三层牛肉汉堡。
2、小心酱料包。
一定要警惕随餐赠送的调料和酱汁。番茄酱、芥末或者烤肉酱都含有不亚于薯条的热量指标。不要怕口味不够浓郁,汉堡中本身已经添加足量的酱汁以保证美味,而不沾番茄酱干吃薯条,这样能减少20%的热量摄入,而且别有风味。
参考资料来源:人民网-吃快餐有三大坏处 怎样吃能尽量不伤身
第一,吃太多的肯德基很容易造成我们肥胖,这是因为肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物,吃多了只会造成油脂在我们体内的堆积,从而会造成肥胖。所以我们要减肥的人最好不要吃肯德基哦。
其次,我们吃太多的肯德基还容易患上癌症。这是因为大多的淀粉类食物经过高温的油炸过之后都会产生致癌物质,所以我们吃太多肯德基的话会大大的增加我们患癌症的几率。
最后,吃肯德基会对我们的胃产生一定的影响。这是因为肯德基里面的油脂是很难被我们的胃所消化和吸收的,同时,肯德基大都是油炸的食物,对我们的胃来说,是一种压力,胃很难消化这些油炸的食物。