做事情没有恒心和毅力，只有三分钟热度怎么办？

如题所述

三分钟热度的习惯不是一天两天就形成的。想要改变也需要长期的坚持才可以。你要学会把自己想要长期坚持做的这件事碎片化。就像是你想要坚持每天晚上跑步，你不可能第一天就跑十几圈，过度劳累只会让你对这件事产生恐惧心理。

尝试着把跑步的圈数碎片化，从第一周的三圈到第二周的五圈，再到第三周的八圈，给你的身体一个慢慢适应的过程，坚持也就不再是难事了。