夏天不同的年龄段要怎样保持身体健康？？？
十万火急啊！！！
麻烦个为哥哥姐姐叔叔阿姨爷爷奶奶大叔大嫂们帮帮忙啊……！！！！！！！！！！！！！！
麻烦列成幼儿期……
儿童……
少年……
青春期……
青年……
中年……
老年……
一定要快啊！！！
谢谢了！！！
20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。
20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。
30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。
40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。
50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。
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保养皮肤的20种方法
>■ 1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
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>■ 2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
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>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
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>■ 4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
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>■ 5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
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>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
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>■ 7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
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>■ 11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
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>■ 13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
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>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
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>■ 16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
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>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
>
>■ 18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时
>
>■ 19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
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>■ 20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤品。
首先，要及时补足身体所需的维生素和蛋白质。
夏天气温偏高，大量排汗，导致多种维生素流失。特别是维生素C的流失要比平时增加一倍以上。而维生素C、A、E和B1、B2对提高人体的耐热能力和体力关系甚大。因此夏天要多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、甜瓜、桃、李、杨梅等，另外还要吃一些粗粮、糙米、黑面、豆类和动物肝脏、瘦肉、蛋类、酵母，以增加必要的维生素和维生素B群。
蛋白质是人类生命的基础。夏天在高温下劳动和活动，人体组织蛋白需求量增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，每天必须及时补充80－100克的优质蛋白，否则便会造成营养不良性水肿和降低机体抗病能力，罹患疾病。日常补充优质蛋白，可从鱼、蛋、鲜奶、谷类、豆类食品中取得。
其次要及时补充水分和无机盐。
盛夏汗液排出过多，除了及时补水（包括饮用绿茶、淡盐开水和绿豆汤）外，应多食无机盐C、A、钙、铁较高的丝瓜（清风、化痰、解毒）、茄子（清热、活血、消肿）、芹菜（镇静、利尿、凉血、降压）、黄瓜（排毒、防晒、减肥、降胆固醇）等。最好是每天将新鲜蔬菜、水果榨汁饮用，向体内补充天然营养水，更有利于身体代谢平衡。
对老人来说，暑天食欲锐减，除了要做到上述两项外，更应该选择清淡的和容易消化吸收的食物，如瘦肉、牛肉、兔肉、鲜鱼、泥鳅、黄鳝、鸭子以及消暑益气的蔬菜水果如西红柿、豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、紫菜和西瓜、梨、香蕉、芒果、杨梅等。不吃油腻、甘温滞气的食物如糯米、土豆、红薯和羊肉、鸡肉
不同的年龄段,女人该怎样保养才好
仅供参考 1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。 2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。 3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。 4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。 5心态，保持良好的心态...
为什么人们的免疫力会在夏天的时候下降?怎样在夏天增强免疫力?
夏天，要想提高免疫力，每天至少要睡6个小时，尽量保持在8个小时左右。3.科学饮食增强免疫力。养成健康的饮食习惯对身体有好处，因为人体需要营养，需要不同来源的食物营养。坚持均衡饮食。如果人有酗酒、精神紧张或饮食不均衡的情况，抗病能力就会减弱。要纠正这种不平衡，必须依靠养生菌，酸奶中就含有这种...
夏季健康养生的一些生活小常识,夏季养生重在养心
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身体健康重在养生,春夏交接该如何养生呢?
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女人不同年龄段注意点?
1、不同年龄健康重点10—20岁：骨骼处于这个年龄段的女性，正是发育的特殊时期，同时也是长个子的黄金阶段。这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度，骨骼生长得好，体质就强健，如果错过了这段时间，就无法弥补了。所以在这个时期内，女性应特别注意营养的均衡，多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆...
夏天应该怎样调理身体?
”在夏季，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气清鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益 处。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。 三、饮食调养 夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如...
夏季中年人怎么保健养生?
4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 层细毛即可彻底清除干净。5、选购凉席三要素：夏季天...
老年人在夏天应该做哪些事情让身体更健康
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【女性不同年龄段养生】养生不随意 女性不同年龄段养生有不同方法
②保持锻炼：让身体健康，有利于排出体内毒素，养出好气色。③多喝水：每天至少建议喝8杯水，调节内分泌，排出体内毒素。④平衡营养：除了水果之外也要补充足量的蛋白质。⑤保持好心情：抑郁容易衰老，学会调节情绪。养生方法 ①睡好觉：绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。②防粗...
夏天到来,老年人应该如何养生?有什么好的方法吗?
炎热的夏天来了。虽然现在是初夏，但天气比春天热得多。要知道不同季节养生的方法是不一样的。既然已经进入夏季，自然要选择与夏季保持一致的方法来呵护身体。那么中老年人夏天如何养生呢？边肖提醒我们注意饮食和滋补品的维持。中老年人夏季应控制高盐摄入高盐饮食对人体健康有害，已被大多数中老年人所...
