第1个回答 2020-05-22
看你坚持的时间了,长时间的话就有效果!最好是给自己定制个训练目标,有计划性的来!比如每晚150个仰卧起坐分3组来,
再来上150个俯卧撑,也是3组!这样持续上1年多,自己看效果!
第2个回答 2011-12-20
晚上不适合做,最佳时间是三点到五点之间,而且量要增加才可以
第3个回答 2011-12-17
嗯,你能坚持下来就很好了,这不仅是个锻炼身体的好机会,还有益于培养你自己的意志力哦,一鸟双雕的功效啊。本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2011-12-17
答案是肯定的 我以前也坚持过 效果很明显