怎么样才能长高，我已经是19岁

我现在19岁了,但是个子才160,有可能在长高吗
1. 确保饮食均衡：摄入充足且均衡的营养素，特别是动物性蛋白质，因为它是身体成长的重要营养素。同时，确保锌、铁和B族维生素的有效吸收，这有助于支持身体的成长。例如，每天睡前饮用一杯牛奶可以对身体产生积极影响。2. 坚持体育锻炼：选择适合的运动项目，如引体向上、篮球、排球和跳绳等，这些运动对于...

19岁了我想再长高5厘米有什么办法
1. 性别：请告知我是男生还是女生，以便提供更具针对性的建议。2. 成长潜力：尽管19岁已接近成年，但你的骨骺线可能尚未完全闭合，因此仍有增长的可能。一般来说，23岁之前保持积极的身高增长措施都是有益的。3. 个人经验：我今年21岁，通过持续的锻炼，在过去7个月中成功增加了3.5厘米。我遵循的是...

男人到了19岁还能长高吗
(3)食物要多样化、丰富化。食用多样化的增高食物，不但可以丰富营养，而且还可以调节胃口，增进食欲。例如，晚饭你喜欢喝粥，不妨这样安排： 周一：大米粥 周二：小米粥 周三：玉米面粥 周四：高粱米粥 周五：小麦粥 周六：绿豆粥 周日：八宝粥 你方法得当，是可以长高的，先看看吧！ 当然...

最快最有效的长高方法。我是男生,19岁,163厘米,希望能够长到176厘米...
6. 每天进行踢腿运动，这是节省时间且有效的拉伸方式。每条腿至少30下，大约一分钟完成，适合睡前和醒来时进行。7. 确保每天有7小时以上的睡眠。如果无法保证，中午务必补觉。睡前伸展懒腰，双手和双脚向相反方向拉伸，做到微微出汗。这是徐静蕾推荐的伸展运动。8. 打羽毛球是我个人体验最深刻的增高运动。

19岁女生怎么能长10厘米?多累多难都可以只要有希望!篮球运动员的魔鬼训...
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三，别太过容易发怒,!第五四营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第五,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第六,不妨看看医生,查查骨龄,...

我男生19岁168还能长高吗?
根据你的情况，一般还可以长一些。长个子需要充分的营养和必要的休息。过度劳累或营养不充分可能不会长个子。一般男孩子在23岁之前都有长高一点的机会，平均大约2-3厘米。对于你的年龄，19岁，你还有可能长高一些。长个子的关键在于营养和休息。保持充足的睡眠，饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等...

为什么19岁我突然长高很多呢
1. **了解生长极限**：男性通常在25岁停止身体增长，女性则大约在23岁。过了这个年龄，身高增长会非常缓慢。2. **保证充足睡眠**：确保有高质量的睡眠，避免熬夜。有时候在睡梦中腿会突然蹬一下，这可能是身高增长的信号。3. **合理饮食**：选择富含钙质的牛奶（脱脂或低脂）来补钙，同时推荐蛋白...

19岁还能长高吗?
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我已经19岁了。是女生。我想长高
19岁的话应该不大可能身高有很大变化了，就算你每天锻炼也只是变得身体更健康，身高就不是我们能决定的了。虽然很遗憾，但楼主你也不必太在意，我也不高，虽然也坚持每天锻炼，不过结果是同学都说我越来越强壮而已，总之坚持锻炼和保持良好的生活习惯是很有效的，这样做的话你会觉得每天都精力充沛，充满...

男孩子19岁了 还能长高吗?(ಥ_ಥ)
19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打...