治疗失眠的最好方法是什么?

如题所述

失眠是能够影响身心健康的症状及疾病,治疗很关键。 1.干预方式 失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等,均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久,但囿于特殊的个体化医学模式,难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。 2.失眠的药物治疗 尽管具有催眠作用的药物种类繁多,但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用,但是现有的临床研究证据有限,不宜作为失眠常规用药。一般的治疗推荐:艾司佐匹克隆(eszopiclone)、唑吡坦、唑吡坦控释剂(zolpidem-CR)、佐匹克隆(zopiclone)。治疗失眠的药物复杂而且繁多,包括艾司唑仑(estazolam),氟西泮(flurazepam)、夸西泮(quazepam)、替马西泮(temazepam)、三唑仑(triazolam)、阿普唑仑(alprazolam)、氯氮卓(chlordiazepoxide)、地西伴(diazepam)、劳拉西伴(lorazepam)、咪哒唑仑(midazolam)、唑吡坦、唑吡坦控释剂(zolpidem-CR)、佐匹克隆(zopiclone)、右佐匹克隆(eszopiclone)和扎来普隆(zaleplon)、雷美尔通(ramelteon)、特斯美尔通(Ⅲ期临床中,tasimelteon)、阿戈美拉汀(agomelatin)、三环类抗抑郁药物、选择性5-色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制(SNRIs)、小剂量米氮平、小剂量曲唑酮等。由于有些药物有依赖的可能性,所以,一般不主张长期服用。 3.物理治疗 重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术,指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。 4.特殊类型失眠患者的药物治疗 5.失眠的心理行为治疗

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-04-05
全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人,其失眠多因为社会环境的影响,如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。病态睡眠失眠症根据失眠发生的时间先后,可区分3种失眠症。①
发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。②
表现为全夜时醒时睡。③
发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。睡眠不好吃什么药?失眠的后果并不严重,长期失眠者有时精神萎靡,患者都以安|眠|药为主,其实,它们不知道这是最错误的选择。安|眠|药不仅对身体有一定程度的伤害,还有依赖性,一旦停药,失眠现象又会回来的。要解决失眠问题,首先要摆脱对安|眠|药的依赖,要做到这一点的唯有怡~眠茶。怡~眠茶对睡眠不好失眠可取得快速、理想的疗效。
第2个回答  2019-05-23

治疗失眠的好方法,你居然还不知道?

第3个回答  2019-05-29
第4个回答  2021-04-16
从技术上来说已经很成熟了,不用担心风险不过前提要去正规医院,济南神安医院不错。

失眠治疗方法有哪些
一、药物治疗 药物治疗是失眠治疗的一种常见方法。对于短期失眠患者,可以通过医生指导使用适当的安眠药物来缓解症状。然而,长期依赖药物并不是长久之计,因此患者应当寻求其他治疗方法。二、心理治疗 心理治疗也是治疗失眠的重要手段之一。认知行为疗法(CBT)是常用的心理治疗方法,可以帮助患者调整对失眠的...

最快治疗失眠的方法是怎样的?
如果是这样的话,也可以采用一个袋子放在嘴上,将呼出的气体重新吸入,效果也应该一样。曾经给一些失眠患者建议喝氢水,有一些人效果比较好,但是停止氢水后效果会消失。对睡眠更好的似乎是呼吸氢气,据说几乎全部都有效果。但是这方面没有进行严格的对照,因此不能作为结论。总绍:以上是一名曾在哈佛大学...

失眠的治疗方法?非常感谢。
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、...

治疗失眠的的方法有哪些
认知行为疗法(CBT)是治疗失眠的有效非药物方法。它包括一系列的技巧和策略,如建立规律的睡眠时间表、放松训练、应对焦虑和压力的技巧等。这些技巧可以帮助患者调整睡眠习惯,改善睡眠质量。4. 生活方式调整 生活方式调整也是治疗失眠的重要方法。保持规律的锻炼,避免在睡前过度饮食或饮用含咖啡因的饮料。

现在治疗失眠的方法是什么?如题 谢谢了
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、...

治疗失眠最好的方法是什么
治疗失眠最好的方法是:温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。一、温水泡脚 我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位,因此,在睡前,先用热水泡一下脚,可以刺激到我们脚部的经络与穴位,帮助我们舒缓疲劳,辅助安神,以达到一个调节失眠的效果。二、自我心理调节 有些时候,失眠是因为人们日常生活中情绪焦虑...

失眠最好的治疗方法
失眠的治疗方法可以根据个体情况和原因的不同而有所差异。以下是一些常见的治疗方法:1. 睡眠卫生:建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠环境,避免午睡过长,限制床上的活动只用于睡眠。2. 建立放松的睡前习惯:在睡觉前进行放松活动,如听轻音乐、泡热水澡或进行深呼吸等,避免使用电子设备,如手机、...

怎样治疗失眠效果最好的方法
综上所述,治疗失眠可以从改善睡眠环境、睡前放松、建立规律的睡眠时间、限制午睡、控制饮食和饮水、减少咖啡因和酒精摄入、规律运动、避免过度操劳和紧张、心理疏导等多个方面入手。对于慢性失眠,可能需要综合多种方法进行治疗,并且需要根据具体情况进行调整和配合医生的建议。最重要的是,保持积极的态度和...

治失眠最好的方法
失眠最好治疗的方法就是一定要结合患者的具体情况,根据每个患者具体的临床表现、具体的病因和诱因,进行个体化治疗方案的制定,这种治疗方案就是最好的治疗方法。比如患者是因头痛、头晕或者眩晕导致失眠,只有去除头痛、头晕和眩晕,患者的睡眠质量才可得到改善。如果患者是因存在肢体的疼痛不适,去除疼痛后...

怎么治失眠简单又有效?治失眠最好的方法是什么?
治疗失眠简单又有效的方法有以下几点:使用药物:患者可就医,在医生指导下使用安神丸、柏子养心丸、天王补心丹等药物进行治疗。物理疗法:患者可前往正规医院,由专业医生通过针灸、推拿等方式进行治疗,这类物理疗法可以改善血液循环、提高睡眠质量,从而缓解失眠症状。日常护理:患者睡前可听一段舒缓的音乐来...

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