映射虚拟磁盘是VM提供的一种功能，可以将虚拟机中的分区映射为实机中的分区。映射虚拟磁盘只能在虚拟机关闭的状态下应用，所以文件交互也只能在实机上进行。
1）选择“文件--映射虚拟磁盘或与虚拟磁盘断开连接”。
2）弹出的窗口中选择“映射”：
3）依次选择需要载入的虚拟机相关文件（.vmdk）、是否只读模式打开、和映射到实机的盘符：
4）确定以后，即可在实机上操作虚拟机中的分区：
★映射虚拟磁盘只能在虚拟机关闭的时候才能使用
★如果需要更改虚拟机内的文件，别忘了去掉只读的勾勾。
★这个功能有时候好像不太稳定
USB设备（U盘、移动硬盘）共享。
虚拟机可以接管实机上的USB设备，这样我们就可以用USB设备（U盘、移动硬盘）当中转来交换文件。
1）在虚拟机开机的状态下，插入新USB设备，VM会弹出安装VM专用的USB驱动安装界面：
2）将驱动安装路径指向VM安装文件夹下的vmusb.sys驱动文件。
3）安装好驱动后在VM软件右下角的设备状态栏中就会出现USB设备相对应的图标，在图标上点击右键，选择连接。虚拟机就会接管实机上的USB设备，同时实机上USB设备卸除：
4）虚拟机使用完USB设备后，仍然右键点击右下角的USB设备图标，选择断开。虚拟机就会卸除USB设备，同时实机接管USB设备。
★需要虚拟机有USB控制器的存在（默认有，没有的话可在编辑虚拟机设置中添加）。
★摄像头等USB设备也可以用此方法互动。
★彻底不需要USB设备时，只要在实机上点击卸除即可。
DISKGEN
DISKGEN（原名DISKMAN）是一款功能强大的国产磁盘分区及数据恢复软件。其中就包括建立、读写VM虚拟硬盘文件的功能。
1）下载并解压DISKGEN（绿色软件）。选择“硬盘--打开虚拟硬盘文件”：
2）在弹出的对话框中选择对应的VM虚拟硬盘文件（后缀名.vmdk,一般就是那个最大的）：
3)载入VM虚拟硬盘文件后，点击“浏览”选项卡，就可以读写其中的文件了。
★需要在虚拟机关闭的情况下才能使用
★读写操作没有映射虚拟磁盘好用，但比其稳定（映射出的盘符有时候不显示）
共享文件夹
在实机和虚拟机之间建立网络连接后，通过windows系统自带的共享功能实现互动。
1）在实机上建立个共享文件夹。
2）在虚拟机中访问并操作共享文件夹。
★虚拟机需要安装网卡，一般是桥接方式。
★建立共享文件夹的机器需要打开来宾账号、开启server服务、并且要在同一工作组。
★不推荐这种方法，因为不同系统之间建立访问共享有时候很困难，并且安全性低。
★还有一种共享方式，需要安装VM TOOLS。详见VMTOOLS一节。
FTP服务器
在实机中建立一个FTP服务器，然后在虚拟机中通过FTP客户端（考虑到封装系统的纯净，使用iE浏览器即可）和实机中的文件互动，也是一直简便快捷的方法。FTP服务器软件有很多，用的最多的应该是Serv-U，但Serv-U是商业软件，并且破解版比较难找。所以我用开源的FileZilla server来做介绍。FTP服务器的架设非常简单，只要设置好：用户、权限、目录三个项目后即可使用。
1）下载并安装FileZilla server和汉化补丁，运行，选择“编辑--用户”：
2）在对话框中，依次添加用户、设置目录、设置权限后即可。
3）在虚拟机的IE地址栏中输入“FTP"//实机IP地址”（不带引号），输入用户名密码后即可操作实机对应文件夹中的文件了。
★虚拟机需要安装网卡，一般是桥接方式。
★如果只是暂时使用推荐使用迷你FTP服务器，设置更加快捷。只要选择好IP，设置好目录，点启动即可。匿名登陆，连用户名都不用输：
ISO镜像载入
利用UltraISO等软件将需要的文件打包成ISO，然后通过虚拟机的虚拟光驱载入与虚拟机共享文件。方法有点笨拙，但的确是我第一次用VM时使用的方法，而且虚拟机所需要的设备也比较少，系统纯净度最高。
1）使用UltraISO等将需要往虚拟机中输送的软件打包成ISO文件（详见相关教程）。然在VM中选择“虚拟机--可移动设备--CD/DVD--设置”。
2）将打包的ISO载入虚拟光驱。然后打开光驱即可使用。
★在虚拟机运行的情况下即可操作本方法。
挂载物理硬盘分区
在VM中，虚拟机可以挂载实机的硬盘或者分区。这也是虚拟机访问实机文件的一种好办法。
1）选中虚拟机，并打开“编辑虚拟机设置”：
2）添加一个硬盘：
3）选中需要挂载的实机物理硬盘分区：
4）完成后，打开虚拟机，即可看到挂载的物理分区（可能会比较慢，甚至卡死一会儿）：
★虚拟机无法直接修改物理磁盘分区的数据，但修改内容会以增量的方式保存在相关VMDK文件中。
★创建虚拟机的时候，可以不创建虚拟磁盘而直接挂载物理磁盘分区。
利用VM TOOLS拖放粘贴组件
VM TOOLS是VM虚拟机的增强组件，可以让虚拟机实现物理加速，和实机之间拖拽剪切等高级功能。VM TOOLS需要安装在虚拟机系统里。
1）将VMTOOLS镜像载入虚拟机光驱内。（VM TOOLS镜像在VM安装目录中，不同类系统用不同的VM TOOLS，比如XP 就选择windows.iso）:
2）载入完成后在虚拟机光驱盘符上点右键--自动运行,即可开始安装VM TOOLS，片刻之后，安装完毕，重启，即可在实机与虚拟机直接实现拖拽剪切。3）因为VM TOOLS是安装在虚拟机的系统中，所以在虚拟机系统的托盘中会有VM TOOLS的图标。
★VM TOOLS虽然使用极其方便，但是需要在虚拟机中安装软件，所以封装系统不太推荐使用。
★liunx中也可以使用VM TOOLS。
★在VM的“虚拟机”菜单中，也有个“安装VM TOOLS”选项，但比较难安装成功。还是载入镜像安装比较好：
★安装了VM TOOLS后，又有一个新的共享文件夹建立方法，但是意义已经不大了。在“虚拟机--设置”菜单中
实现虚拟机（VM）与实机之间文件交互的方法有多种，以下是一些常用的方法：
共享文件夹：
大多数虚拟机管理工具（如VMware Workstation、VirtualBox等）都支持在虚拟机和实机之间设置共享文件夹。
在虚拟机管理工具中设置共享文件夹的路径，然后在虚拟机内部挂载这个共享文件夹。
之后，你可以在虚拟机和实机之间直接复制和粘贴文件，或者通过文件管理器进行文件交互。
网络共享：
使用Samba、NFS或Windows的文件共享功能，在实机上设置共享目录。
在虚拟机内部安装相应的客户端软件，然后通过网络访问实机上的共享目录。
这种方法的优点是可以跨平台使用，并且不需要依赖于特定的虚拟机管理工具。
使用USB设备：
如果你的虚拟机管理工具支持USB设备直通（USB passthrough），你可以将USB存储设备（如U盘、移动硬盘等）直接连接到虚拟机。
在虚拟机管理工具中启用USB设备直通功能，然后将USB设备插入实机，虚拟机应该能够识别并访问这个设备。
云存储和同步工具：
使用云存储服务（如Dropbox、Google Drive、OneDrive等）或文件同步工具（如Syncthing、Resilio Sync等）。
在实机和虚拟机上都安装相应的客户端软件，并将文件存储在云存储或同步目录中。
这样，无论你在实机还是虚拟机上修改文件，都会自动同步到其他设备上。
SCP/SFTP/私有化软件镭速：
如果你的虚拟机运行的是Linux系统，并且实机上也有SSH服务器，你可以使用SCP（Secure Copy）或SFTP（SSH File Transfer Protocol）来传输文件。
在实机上启动SSH服务器，然后在虚拟机中使用SCP或SFTP命令来上传或下载文件。
使用外部存储设备：
将文件复制到外部存储设备（如USB闪存盘、移动硬盘等），然后在实机和虚拟机之间通过这些设备传输文件。
这种方法虽然简单，但可能不够高效，特别是当需要传输大量文件或大型文件时。
