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之前体重130,为什么锻炼后体重反而增加了
如题所述
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相关建议 2018-06-22
跟你日常的摄入和消耗情况有很大关系。
即使你每天锻炼,但如果摄入太多,而那些多余的热量又不能被及时消耗分解掉的话,那就很容易造成体内的脂肪堆积,从而发胖。
另外,锻炼方式不当的话,对减肥也是没有什么帮助的。因为脂肪是在有氧条件下才进行消耗分解的,所以锻炼不符合有氧运动的条件的话,体重自然不会降低。
因此要减肥就要控制摄入量的同时,增加一些有氧运动量。
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第1个回答 2020-04-09
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第2个回答 2021-04-10
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