如何在考研时每天保持十小时以上高效学习？

考研的时候必须保证有充足的精力来学习和做题，所以首先要保证睡眠充足，每天最少拿出6个小时最多拿出8个小时的时间来补充睡眠，最好午休二十分钟或者半小时，还有一定要吃早餐，不吃早餐对肠胃不好，而且不利于你的大脑思考。

也可以在早晨锻炼二十分钟，跑步或者爬楼梯都行，你也可以进行冥想或者做二十分钟的瑜伽，不要觉得这是在浪费时间，早晨运动可以让你变得更有精神，而且能够增强身体的抵抗力。

关于学习方面，你需要一个计划表，注意空出休息时间，不要一上午就学一门科目，容易厌倦，你可以根据一小时为一段时间来进行科目的交替学习，比如七点五十到八点五十学英语，然后用十分钟休息一下或者喝口水当然也可以活动一下，然后九点到十点学数学，然后在休息十分钟，十点十分到十一点十分做试卷，然后总结一下上午学到的知识点，把不会的题目挪到下午的一个时间段里统一解决 。

你要找一个好的学习环境，最好是一个安静的地方，并且把手机设置成静音模式，还要控制住自己，不要动不动就拿起手机看动态和回消息，如果你控制不住你自己，你可以在学习的时候，关掉流量以及把qq或者其他聊天软件卸了，以便于专心学习。

其实考研这件事贵在坚持，你需要一天又一天面对大量的知识点和复习题，以便于最后有一个好成绩，虽然这样的生活有点枯燥，但路是自己选的，不要放弃。

关于问题本身我想说几句，首先我觉得你的要求太高了，十小时以上的学习时间难度太大了，除非你是在校生，有充足的时间可以支配。其次我想说十小时的学习时间太长了，能坚持下来是个奇迹，而且十小时也肯定不是高效的学习了，人的注意力保持不了多久，别太勉强自己了。

接下来我说一下高效的学习。所谓高效的学习就是在单位时间内能够尽可能多的学到知识，并且注意力集中，最好是能够记忆下来。这种学习要求学习者本身要有较强的自学能力，较好的自控能力，要自律。其次生活上要早睡早起，晚上尽量不要熬夜，熬夜白天起不来不说精神还会差。每天早上尽可能喝咖啡或者茶来提神，保持最清醒的大脑。还有就是学习环境要安静，要有学习氛围，最好是图书馆之类的地方。最好能有一到两个小伙伴一起学习，你看别人一直在学你也不会放松自己。要想高效最重要的是个人能力，你在单位时间内消化知识越快越能达到高效的目的。

很多人喜欢把学习时间延长来让别人看起来自己很努力，其实完全没必要。你学的知识是自己的，浪费的时间也是自己的。我个人建议你把时间分配为上午三小时，下午三小时，晚上两小时，其他时间调整自己，放松自己，不要弄的太紧张。你把时间都排的满满当当的压力太大了，还是那句话时间长不代表效率高。

十个小时也的确是够长的了，一般人刚开始是肯定接受不了这么强的强度的了。不过，要是把十个小时打散开来的话，倒也不是不可以。

睡眠，一定要保持充足的睡眠，要是每天都睡不好的话，那迟早有一天你会崩溃的。虽然高中时每天睡眠都不够，但起码到了周六周日休息时我还能偷偷懒。而且说实话，我高中学习的效率真的很低，整天都是昏昏沉沉的。要不是高考给我带来的强大动力，估计我已经睡死在床上。

那第二个就是支撑力了，这么长时间的学习，除了睡觉吃饭就是学习了吧。一般人还能承受不了，如果自己没个目标去努力的话，前期的时候是肯定坚持不了的。所以，给自己定一个高大上的目标，这样学起来才有动力。

让身体活跃起来，每天拿出来半个小时的时间去跑跑或者走走，整日坐在教室并不能让你的思维活跃，相反，你的大脑需要新鲜得了空气，这样才能保持活力。