明智的选择自己的朋友
根据哈佛大学的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐，有意义。
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培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心。
客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
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要学会感恩。
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：
人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
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明智的选择自己的朋友
根据哈佛大学的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐，有意义。
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培养同情心
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心。
客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
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不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
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学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
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活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
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学会原谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己。
每个人都会犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。
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要经常说谢谢
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
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学会深交
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
专注和聆听是加强这种关系纽带，把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
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守承诺
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
高度的自尊和幸福感有直接关联。
所以要对自己和别人遵守承诺。
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冥想
根据哈佛大学的研究，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。
这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。
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要乐观
对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。
告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。
乐观肯定能驱动成功和幸福感。
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无条件的爱
没人是完美的，接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
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做最好的自己，然后放手
每个人都有局限性，而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
所以做最好的自己，然后放手。
当你尽了全力，你就没有遗憾了。
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学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。
根据哈佛大学的研究，人们做好事，他们的大脑会变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激一样。
所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。
2、学会找到压力源头并找到办法解决，这是根本解决压力的办法。
3、将压力转化为动力，学会用之鞭策和激励自己。本回答被提问者和网友采纳
改变心态最好的方法是什么?
改变心态最好的方法包括：1、隔离法 此法是用积极因素隔离消极因素。简单说，就是把烦恼放到一边。采用隔离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天，参与宗教活动、体育运动等等。2、人际调节 情绪不好时，可以向周围的人求助，和...
如何调整好心态,不烦躁呢?
2、学会自我调节 当你感觉自己心烦意乱的时候，首先你要学会自我调节。学会自我调节是一个很好的办法。你可以通过深呼吸，闭上眼睛，让自己平静下来。然后再深呼吸，重复几次以上。这样做有助于你把注意力从事情上转移开来。3、寻求专业帮助 如果自己有这种感觉，那就赶紧去医院检查，寻求专业帮助。只有...
我心情很不好,严重的失态,情况非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题...
接下来给大家分享8个能调节心态的小方法，建议先收藏，心情不好的时候可以试一试，很有效哦！1、不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然...
怎样才能调整好自己的情绪,有一个好的心态面对一切呢?
3. **自我安慰**：当追求的目标没有达成时，可以找一个合理的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前保持乐观的态度。4. **积极面对生活**：生活中难免会遇到困难和挫折，重要的是保持积极的心态，勇敢面对。记住，不放弃就有希望，即使在最艰难的时刻也要坚持。为了更好地调整情绪，您可以尝试以下方法...
一个人在外,怎样调整好心态,缓解工作和生活的压力?
5.要开怀大笑,心里压力太大的时候,可以看一些笑话或者看一部喜剧类的电影,让自己捧腹大笑,尽情的释放自己,微笑是减轻压力的良药,笑一笑,压力并没有什么大不了的。 其实要调整好心态,主要的还是看自己,要相信自己用可以沉着应对工作和生活中的压力,去寻求一些方法来减轻甚至消除压力,勇敢的去面对现实,用微笑面对工...
当一个人处于迷茫中时,如何有效的调节自己的心态呢?
生活的压力让你感到迷茫，但只要调整心态，一切都会迎刃而解。以下是一些有效调节心态的方法：1. 人生短暂，做人还是轻松一点——不要急于求成，不为琐事所累，退一步海阔天空。2. 保持内心平静，才会感到轻松——知足常乐，淡泊名利，宽容待人，学会冷静。3. 善待自己，才会感到更轻松——接纳自己，多...
应该如何调节自己的负面情绪?
我心情不好时，喜欢爬山。当到达山顶时，那一览众山小的感觉，特别舒畅。运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅。研究表明，运动是一种很好的”神经安定剂“，它不仅能改变人的心理状态，还能缓解紧张、抑郁等不良情绪。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如...
心情烦躁不安怎么办?
第一种方法最为简单，就是睡一觉！很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候，一时之间找不到解决的办法我就不想解决了，就想啥都不管的趴在床上睡一觉，等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思，但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且，睡醒之后心情平静了也许就能想...
我的心态最近很消极?该怎么去调整?
3.可以去海边或者沙漠,没有这种环境的话直接到高层楼顶,体验一下什么是生命的渺小,直到有人找你或者自己的肚子饿得实在不想忍了再离开。 这是我这会能想到的3种办法。药物治疗为下策,不建议这么做。另外,人要有边界感,不然你很难快乐起来。祝你积极调整好自己的心态,微笑一下,出发! 愿意拉着你的手,一起前...
你一般选择什么方式疗愈自己的心情?
好的音乐，是有力量的，能够给自己精神的支撑和鼓舞，让生活有了浪漫的气息。5，整理自己的房间。生活越是不如意，更要调整好自己的心情，打理好自己的生活。一个人房间反映的是自己的生活状态，影响的是自己的心情和风水。我们的房间，总是会变得垃圾满地，物品凌乱，上面落满了尘埃，如果不及时打扫，...
