成年人每天睡了超过8个小时，为什么反倒有害无利？

如题所述

什么事情都是过犹不及，每天睡8个小时左右是最合适的。成年人如果真的睡多了，反而会对人体造成伤害。

可能有人会觉得奇怪，对于成年人来说为什么每天睡多了会对身体不好？我们都知道，如果说每天的睡眠时间不够，那么我们白天就会没有精力做事情，还会对我们的身体健康造成一定的负面影响。

所以，这里就涉及到了一个最佳睡眠时间的问题。美国心理学教授詹姆斯•é©¬æ–¯åšå£«å¯¹äººä½“的最佳睡眠时间进行了充分的研究。研究结果表明，只有每天8个小时的睡眠时间才能够使人体功能和精力达到最高峰。所以，这也就是为什么我们常说每天睡8个小时是最健康的原因。

一但成年人每天的睡眠时间超过8小时，那么就会过犹不及，甚至会比睡眠时间不足更加糟糕。一方面，对于正常情况的人么来说，一天8小时的睡眠是足够的，如果睡的时间超过八个小时，那么很有可能就是作息时间有问题，对于他的工作、生活都会造成影响。

另一方面，如果成年人经常卧床睡觉，那么就会因为活动量比较少，很容易造成身体肥胖，肌肉萎缩，身体循环功能差，血液含氧量低的问题。所以睡眠时间长久了，对成年人来说没有一点好处。当然，这种情况指的是长时间睡眠时间超过8小时的成年人。

这里顺便提一句，对于孩子来说，睡眠时间超过8小时是比较有利的。因为孩子的年龄还比较小，正是长身体的时候，充分的睡眠有助于孩子身体的发育。

但是，对于成年人来说，每天超过8小时的睡眠时间会对他们的工作、生活，以及身体健康造成负面影响。