大家常把情绪不稳定当做一个人的性格特点，实际上，从中医药学的见解看来，脾气暴躁、容易生气发火的人，通常有肾脏功能失衡甚至器质性疾病的可能。中医药学多将之归到“肝火”。
“肝火”可分“虚”、“实”二种。“实火”即肝火炽盛，多因长期性精神抑郁，情绪不逐，肝郁气滞不舒，郁而化火引发。
除心浮气躁爱生气外，还常主要表现为头昏涨痛，面部潮红眼赤，口苦口干，或胸部两边胁肋部涨痛，大便不通畅，小便短黄，睡眠质量不好等。
“虚热”就是指肝的气血一切正常，但阴血亏虚，使肝阳相对性亢盛。这常因为恼怒伤肝，气郁化火，火爆虚损肾脏之阴血，或因房事过度、年迈肾脏肾阳不足，肝阳偏亢引发。除出现类似“实火”的病症外，也有腰酸腿软，上重下轻等阴虚的表现。
“肝火”非常容易令人发怒，而发火对人体的伤害十分比较严重。国外科学者曾做了一个试验，将实验鼠放到人发火时呼出来的汽体中，结果发觉实验鼠居然迅速就中毒了而死!
那麼怎样改进这类状况呢?
最先要独立调整情绪。
心态与“肝火”关联极其紧密，欠佳的心态刺激性会造成肝脏危害，而肝脏危害又会加剧心态失调。因此 要想从源头上改正这类状况，务必学好独立调整情绪，用包容、平静的心理状态看待周围的事情，从容应对人生道路挫折艰辛。
二是产生优良的生活起居习惯性，保证睡够，且睡好。
有些人认为要是睡够8钟头就可以了，实际上更关键的是睡觉时间和品质。中医基础理论中，夜间11点至隔日零晨1点为肝脏工作中的时间，假如这一时间晚上不睡觉，便会使其工作中负载过大，长此以往，危害肝脏。
三是要饮食搭配恰当。
适度多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及猪瘦肉等蛋白质类食材，并多吃含有维他命的新鲜水果与新鲜水果;饮品则要以各种各样新鲜水果汁为好，酸牛奶、玉米汁等也对肝脏有利，而各种各样酒水应尽量避免喝或不喝。
在日常生活中经常会出现情绪不稳定，非常容易发脾气的病症，大伙儿以便自身的身心健康考虑，最好控制一下自身的心态，维持开朗奋发向上的心理状态针对我们的身心健康才会出现益处，另外，常常闹脾气的人会比一般人都衰退的快，追求美丽的你都不期待出现那样的结果吧。
但不管是内归因还是外归因，生气本质上都是一种攻击，是一种当事情不符合自己心意时产生的惩罚，有时这种惩罚指向别人，有时指向自己。注意的是我这里提到的“当事情不符合自己心意”这个条件，尤其要注重的是“自己”两个字。
大家都知道气大伤身，生气对身体的伤害是巨大的，但是如何能改变自己爱生气的毛病？当别人把怒火发到自己身上时，又该如何避免成为暴怒的牺牲品，让自己备受心理伤害呢？
让我们先来看看爱生气背后的心理机制。
有两种原因会导致一个人爱生气，一个是过于强大的超我，一个是全能自恋。
了解弗洛伊德精神分析心理学的人可能都知道，在一个人的人格结构里，我们常把人格分为本我，自我和超我三个部分。
所谓的超我就是我们人格中的理想自我，它由良心、社会准则和自我理想组成，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长，它是我们行为和意识的内在监督者和审判者。
那些爱自己跟自己生气的人往往是因为个体人格结构中的超我很强大，标准很高，所以经常会发生自己的所作所为达不到自己要求的情况，这种情况下，超我就开始发挥作用，对自己展开严厉的批判和惩罚，个体就会对自己严重不满意，于是产生内疚、自责等情绪，也就会出现自己跟自己生气这个现象。本回答被网友采纳
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经常情绪失控,爱生气怎么办?
直接产生的后果就是消化不良 如果情绪处于愤怒怨恨的时候 胃粘膜会赤血充血 长时间这样下去 很容易导致胃溃疡出现 二 了解正确宣泄情绪的方法 1 学会倾诉当心中出现不开心郁闷的情绪时 一定要向周围人诉说 这会让一个人感觉轻松起来 但也有一些人不喜欢将自己的事情和熟悉的人倾诉 可以选择向大海等倾诉 2 转移目标...
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第二：对伴侣的不满。其实在生孩子大部分人经常生气都是跟伴侣之间发生了摩擦，伴侣本来应该是最亲密的人，所以对伴侣的信任度很高。因此对伴侣的要求也会更高，一旦当伴侣达不到自己的心理预期的时候，那么当事人的心理波动就会非常的大，感觉到失望，感觉到愤怒，感觉到生气。这样的情绪其实也会反映在...
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1. 总是和自己生气，实际上反映了对自己的高标准要求。2. 每完成一件事情后，常感不足，这是生活中常见的现象。3. 在日常生活中，我们需要调整心态，对无法释怀的事情不必过分纠结。4. 事情无论大小，总结时总会有所遗漏或不满意之处。5. 用积极和耐心的态度面对生活，这种不满意的感觉便会消失。
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我觉得她太小气，总是无理取闹。4. 家庭影响：爱生气的人可能受到家庭环境的影响。我的这位朋友，她的父母非常溺爱她，所以她在家里也会因为父母不满足她的要求而吵架，甚至离家出走。我认为这样的人真的很可怕。5. 后果：如果一个人不改变他们容易生气的习惯，将来可能会遇到很多麻烦。
老是爱生气怎么办最近
肯定是最近心情受影响了 现在生活压力都比较大 你可以回顾下，是否最近生活中，工作上，还是感情出了小问题之类的 可以多散散心，找朋友倾诉试试，另外多做运动也可以缓解
